產(chǎn)婦吃豆芽要注意什么事情

　　豆芽也稱豆芽苗，是各種谷類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的"芽菜"，也稱"活體蔬菜"。品種豐富，營養(yǎng)全面，是常見的蔬菜。食用的主要部分為下胚軸。女人在分娩之前，要先了解產(chǎn)后吃些什么東西能幫助身體恢復(fù)，避免產(chǎn)后因飲食不當影響健康。下面小編將為您介紹生完孩子能吃豆芽嗎。　　

　　1、生完孩子能吃豆芽嗎？

　　產(chǎn)婦能吃豆芽。產(chǎn)婦吃豆芽的好處:黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇的功效。常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,有淡化面部雀斑、抗疲勞、抗癌的效果。黃豆芽對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。產(chǎn)后多食對緩解產(chǎn)后便秘有一定效果。生完孩子能吃豆芽嗎

　　2、產(chǎn)婦吃豆芽要注意什么：

　　產(chǎn)婦吃豆芽需注意:黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦忌食。在挑豆芽的時候要注意,有的豆芽看起來肥胖鮮嫩,但有一股難聞的化肥味,甚至可能含有激素,千萬不要食用。正常的黃豆芽呈黃色,較綠豆芽粗,水分適中,無異味。不正常的顏色發(fā)白,豆粒發(fā)藍,芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。購買時選5-6厘米長的為好。

　　3、生完孩子吃什么好？

　　剛剛生完寶寶,產(chǎn)婦需要進補,那么,產(chǎn)婦吃什么好呢?其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜,并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式,對產(chǎn)婦很有幫助。

　　產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

　　產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi),宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

　　剛生完孩子的頭三天,產(chǎn)婦最好不要進食油膩的食物,保持飲食清淡,因為這時乳腺管還沒打開,一旦吃了大補的東西,奶水分泌過多而乳腺又不通的話,奶水有可能會堵在乳房中出不來,造成奶漲疼痛等后果。也不要大量吃熱性的食物,如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,最好在惡露干凈后再加入每餐食譜中。