母乳喂養(yǎng)的媽媽需要忌口

　　每一位媽媽都知道母乳是嬰兒最理想的食物?？墒?a target="_blank">母乳喂養(yǎng)期間有很多忌食的食物，因此，媽媽們應(yīng)該知道哪些食物是必須忌口的。那么，母乳喂養(yǎng)不能吃什么呢?

　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。

　?、倬疲阂话愣裕倭康木瓶纱龠M(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　②太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，母乳喂養(yǎng)媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。

　　③咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶具有非常重要的意義，但是媽媽們則需要注意生活中的一些食物和習(xí)慣，因?yàn)槟愕娘嬍晨赡軙?huì)影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)，因此，建議產(chǎn)后媽媽母乳喂養(yǎng)，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

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