小孩子該如何養(yǎng)胃？

【摘要】俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器,食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷,保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。特別是小孩子的腸胃特別嬌弱,需要我們的特別呵護(hù)。

　　1、吃要守時(shí)

　　早餐不吃,無(wú)意間的饑一頓、飽一頓,會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和,就會(huì)消化胃黏膜本身,對(duì)胃黏膜造成損害。

　　1.1、不能吃得過(guò)快

　　寶寶冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來(lái),不要馬上吃飯,可以先喝點(diǎn)溫水,過(guò)10—15分鐘后再進(jìn)餐。每頓飯的進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上,一定要放慢速度,增加咀嚼時(shí)間。冬天吃飯,最好先吃點(diǎn)主食,再吃菜肉、喝湯,這樣有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增強(qiáng)胃的消化能力,還能保護(hù)腸胃。

　　1.2、不宜吃得過(guò)飽

　　兒童暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

　　1.3、注意飲食衛(wèi)生

　　飲食不潔,尤其是盛夏時(shí)節(jié),各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　1.4、不宜濫用藥物

　　許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會(huì)通過(guò)抑制對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物,也常常會(huì)導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此,服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,最好在飯后服用,或者同時(shí)服用如硫糖鋁等保護(hù)胃黏膜。

　　2、適合小孩子的養(yǎng)胃食物

　　無(wú)論對(duì)于孩子還是成人而言,一天三餐要定時(shí)定量,不能夠過(guò)多食用零食。也要避免“一頓饑一頓飽”的情況,長(zhǎng)期的過(guò)饑過(guò)飽都會(huì)導(dǎo)致胃部罷工。還要注意不要用湯泡飯,要注意飲食清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物,少飲濃茶,不食變質(zhì)、生冷、質(zhì)硬的食物。進(jìn)食時(shí)要保持精神放松,心情愉快,爸爸媽媽們不要邊談事邊吃飯或餐桌上批評(píng)孩子。

　　2.1、粥類(lèi)

　　早上剛起床時(shí)腸胃功能還是懶洋洋沒(méi)有醒過(guò)來(lái)的,吃容易消化的粥類(lèi)作為早餐就最適合不過(guò)的了。尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。

　　而小米粥、牛奶粥、枸杞雞絲粥等可口美食,再搭配各種蔬菜和雞蛋,不僅養(yǎng)胃,還養(yǎng)足孩子一天的好精神啊!

　　2.2、牛奶

　　我們常說(shuō),牛奶可以補(bǔ)鈣,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),但你又知不知道牛奶還可以養(yǎng)胃呢?中醫(yī)認(rèn)為牛奶有補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸的等重要功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。

　　而西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),牛奶對(duì)消化性潰瘍病和習(xí)慣性便秘等腸胃疾病都有著非常良好的治療效果。牛奶還有保護(hù)胃黏膜的作用呢!雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專(zhuān)家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。

　　還有一點(diǎn)就是,早上空腹喝牛奶是一種錯(cuò)誤的做法。正確的享用方法應(yīng)該是改在早餐后1到2小時(shí)后喝牛奶。胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　2.3、養(yǎng)胃的肉類(lèi)

　　養(yǎng)胃的肉類(lèi)主要指的是能夠散寒溫胃的品種。有什么肉類(lèi)有暖胃的作用呢?比如羊肉、鴨肉、雞肉等,都可以暖胃。但需要注意的是,尤其是羊肉最好是在秋冬季節(jié)服用,以免上火。而對(duì)于一些體質(zhì)熱盛,經(jīng)常上火的朋友來(lái)說(shuō),暖胃的肉類(lèi)就要少吃為好了。

　　2.4、養(yǎng)胃水果

　　卷心菜、胡蘿卜、山藥、南瓜等都是養(yǎng)胃的蔬菜。山藥性平,可炒可煲,有養(yǎng)胃的功效,而南瓜含有豐富的果膠,果膠能夠保護(hù)胃黏膜。

　　2.5、養(yǎng)胃蔬菜

　　大多數(shù)的性溫?zé)帷⑿云降乃?都有養(yǎng)胃的功效,例如柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、木瓜、草莓等都有養(yǎng)胃的效果。而事實(shí)上,只要不吃冰凍寒冷過(guò)、過(guò)期發(fā)霉以及會(huì)引起過(guò)敏的水果,都是可以的。