5方法讓寶寶不再變胖

　　寶寶減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，父母不能總是把目光盯在體重秤上，我們不可能要求孩子在短期內(nèi)瘦下很多，從某種程度來(lái)說(shuō)，讓孩子身高增長(zhǎng)的同時(shí)體重不再增加就是減肥的成功。那么，該如何防止寶寶繼續(xù)變胖呢?

　　如何讓寶寶不再變胖?

　　1、全家意見(jiàn)要統(tǒng)一

　　首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶，防止他們心軟。否則，一邊父母督促孩子減肥，一邊爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。>>推薦閱讀：中醫(yī)按摩讓寶寶健康減肥

　　2、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

　　肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很?chē)?yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

　　孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。

　　3、不要暴飲暴食，少食多餐

　　在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多就不用再給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。

　　4、多喝果汁和水，少喝甜飲料

　　肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、熱量高，容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

　　5、少看電視，多運(yùn)動(dòng)

　　吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

　　以上是關(guān)于如何不再讓寶寶發(fā)胖的一些方法。家有胖寶寶的家長(zhǎng)不妨嘗試一下，相信會(huì)帶給你一些驚喜。

　　為了防止孩子繼續(xù)變胖，全家人應(yīng)充分調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步、做游戲或做其他運(yùn)動(dòng)，幫助寶寶消耗體內(nèi)多余的熱量。