吃什么可以長高 這些食物得多吃

　　怎么吃才長高，這可是大家都比較關(guān)心的事情了。每個家庭非常重視小孩的成長的，因為小孩正在長身體，所以需要許多營養(yǎng)，所以通常一個家庭中小孩營養(yǎng)最多，那么小孩子多吃什么個子易長高，小孩高燒不退怎么辦，小孩拉肚子怎么辦。

　　小孩子多吃什么個子易長高

　　增高食物1：黑大豆

　　大豆里面的營養(yǎng)十分豐富，有大量的蛋白質(zhì)，而大豆里面蛋白質(zhì)最多的是黑大豆，并且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　增高食物2：雞蛋

　　一般來說孩子不討厭雞蛋，特別是蛋白，雞蛋營養(yǎng)豐富，里面有大量的蛋白質(zhì)，對孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

　　增高食物3：牛奶

　　孩子長高牛奶是一種好食物。因為牛奶中有大量的鈣，而鈣有利骨骼生長。每天喝3杯牛奶就能攝取足夠鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　增高食物4：菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。

　　增高食物5：沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　增高食物6：胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

　　增高食物7：橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

　　小孩高燒不退怎么辦

　　當孩子發(fā)燒較高時，使用以下物理退燒方法可讓孩子舒服一些：

　　1、減少衣被：發(fā)燒時切記不要給孩子穿過多的衣服、蓋太厚的被子。這種傳統(tǒng)捂汗”的方法不利于散熱退燒，反而會因過熱導(dǎo)致高熱驚厥。對于許多小嬰兒來說，只要減少衣被就能使體溫降低。

　　2、多喝水：有助于發(fā)汗散熱，此外水有調(diào)節(jié)溫度的功能，可使體溫下降及補充機體丟失的水份。

　　3、冷敷法：這個方法簡便易行，用冷毛巾敷在前額，毛巾變熱后再用冷水浸后重新敷用。對年長兒可用冷水袋或冰袋敷效果更好。

　　4、全身溫水拭浴或泡澡：將孩子衣物解開，用溫水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮膚血管擴張，增加散熱;另外水份由體表蒸發(fā)時，也會散失一部分熱量。

　　5、低溫室法：將病兒置于室溫約為26℃的環(huán)境中，使體溫緩慢下降。為使其皮膚與外界空氣接觸，以利降溫，需少穿衣服。有條件者，可采用空調(diào)降低室溫。這種方法適用于1個月以下的小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的衣服敞開，放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。如果寶寶發(fā)燒時伴隨有畏寒、寒戰(zhàn)，就不能使用低溫室法。

　　小孩拉肚子怎么辦

　　1.調(diào)整飲食，少量多次

　　若寶寶的食物是母乳，則繼續(xù)用母乳喂養(yǎng)，而考慮到母乳后半部分有較多的脂肪，建議喂食的前奶多于后奶，這樣可以吸收更多的蛋白質(zhì)而非脂肪。若寶寶的食物不是母乳并開始添加輔助性食物，則要對其進行控制，選擇平和、細軟、少油、易消化的食物，通過少量多次的辦法減少進食量，必要時在短期內(nèi)停止給寶寶喂食輔食，使用腹瀉奶粉等。等腹瀉結(jié)束后，也要循序漸進，慢慢恢復(fù)常態(tài)。

　　2.外用藥物代替抗生素

　　對于各類細菌感染和其他微生物感染，抗生素雖然能夠有效治療，但遺留下的副作用卻讓人膽寒，更何況有的嬰兒腹瀉的病因與細菌感染沒有一點關(guān)系。嬰兒腸道內(nèi)的菌群生態(tài)系統(tǒng)還較為脆弱，抗生素的使用極有可能殺害有益菌群，不僅不能有效治療腹瀉，還會對寶寶的健康造成危害。

　　3.補充水分，避免油膩

　　在寶寶腹瀉期間，及時為寶寶補充水分是最緊迫最重要的工作之一。水分的流失兇猛而快速，如果寶寶長期處于脫水狀態(tài)，則會阻礙身體正常新陳代謝，情況將會變得非常不利，寶寶也很難恢復(fù)過來。媽媽可以給寶寶喂一些胡蘿卜水或?qū)殞毱綍r愛吃的低糖果汁等，避免脫水。除了補充水分，還要補充營養(yǎng)，不要因為寶寶拉肚子就什么也不給吃，粥、土豆泥、熟蘋果泥等都是寶寶可以消化的食物。而一些油膩的食品脂肪含量過高，寶寶既沒有胃口，也不能消化，容易造成寶寶負擔，對于這類食物則要做到真正禁食。

　　結(jié)語：各位都知道該怎么健康的成長了，我們對自己的身體都是需要及時的護理，每個人都需要及時的護理了。在日常生活中保護好小孩，讓小孩不會因為疏忽而影響到小孩的成長與健康，上文詳細的講訴了小孩子多吃什么個子易長高，小孩高燒不退怎么辦以及小孩拉肚子怎么辦，希望大家能夠記住。