家長該怎么給寶寶進行增高 給寶寶增高時應(yīng)該注意什么

家長都希望自己的孩子身高可以出類拔萃，所以從幼兒期開始就補充各種營養(yǎng)，希望可以幫孩子增高。但是，你知道嗎？過度的補充營養(yǎng)讓孩子長高，也許會傷害到孩子的健康哦。

寶寶長個規(guī)律

和體質(zhì)量增長一樣，小兒的身高增長也是有規(guī)律的。身高是指從頭頂?shù)阶愕椎拈L度。身高在體格生長指標中也容易測量，同樣是反映兒童生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況的主要指標。但和體質(zhì)量不同的是，身高的增長是線性的，不會忽高忽低，只會是快一點、慢一點而已。

身高增長的規(guī)律和體質(zhì)量增長的規(guī)律基本一樣，也有兩個高峰。第一高峰是出生后的第一年，特別是前3個月，第二高峰是青春期。一般來說，身高的增長到2歲就較為穩(wěn)定，以后每年約增高5～7cm。身高的增長受遺傳、宮內(nèi)發(fā)育的影響比較明顯，短期的營養(yǎng)缺乏和一般的疾病不會對身高的增長產(chǎn)生明顯的影響。這一點和體質(zhì)量的增長是有區(qū)別的。

想要為寶寶增高就要用對方法，不過要當心別過量哦。

寶寶增高別過量

吃得有營養(yǎng)≠吃得多

一提到營養(yǎng)，有些父母會認為讓寶寶多吃就是有營養(yǎng)，其實這是不對的。首先，吃得太多寶寶容易變成小胖墩兒，是一種不健康的狀態(tài)。另外，過食的寶寶血糖一直處于高水平，而研究表明，人在血糖較低的時候，也就是有適當饑餓感時，能促進腦垂體分泌更多的生長激素。因此，父母要給寶寶提供均衡的營養(yǎng)而不是大量的食物，尤其要少吃垃圾食品。號稱能增高的保健品不要給寶寶服用，那里面很可能含有激素成分，短期內(nèi)效果明顯，但可能造成寶寶性早熟，使最終身高反而不及別人。

運動要適當

營養(yǎng)和運動是寶寶增高最實用的方法，但是也注意得當，別過量。

跑跳運動對促進寶寶長高很有好處，在天氣好的時候，父母要帶寶寶多做戶外運動，摸高、踢球、追逐都是較好的運動項目。但是運動強度不能太大，特別是不能到缺氧的程度，否則反而妨礙寶寶長高。負重鍛煉對寶寶是不適合的，因為負重對骨關(guān)節(jié)的壓力太大，寶寶年齡小，肌肉和韌帶還不夠強健，負重鍛煉可能造成運動傷害。