孕婦不能喝碳酸飲料嗎？這9種飲料孕婦可以喝

2022-07-21 15:13|復(fù)禾健康

碳酸飲料味道很好，很多人喜歡喝，但孕婦能喝碳酸飲料嗎？不！為了嬰兒的健康成長和他們自己的健康，一定要閉嘴。那么孕婦就不能喝飲料了嗎？事實(shí)上，孕婦可以喝這9種飲料：

1、鮮奶

鮮奶是最新鮮的，只是經(jīng)過巴氏殺菌消毒，沒有任何加工，可以說這是最無菌的乳制品，但很多孕婦不喜歡這種味道。特別是在懷孕早期，孕婦不能喝，但習(xí)慣喝鮮奶的孕婦仍然很好。

2、酸奶

乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發(fā)酵后，現(xiàn)在成人和兒童喜歡喝一種乳制品，不太酸，也不太甜，所以更適合公眾。酸奶有助于消化，快速吸收是孕婦選擇的條件，此外，酸奶還可以間接治愈孕婦的便秘問題。在超市和其他地方買的酸奶大多是不添加的，最適合孕婦喝。

3、蜂蜜水

蜂蜜富含鋅、鎂等微量元素和維生素，是大腦智力、頭發(fā)和皮膚護(hù)理的元素。此外，患有高血壓的孕婦每天早晚喝一杯蜂蜜水非常有益，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)入人體，可以維持血液中的電解質(zhì)平衡；對于胃腸道潰瘍的孕婦，蜂蜜是一種很好的營養(yǎng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。然而，孕婦不應(yīng)該服用蜂王漿。

4、果汁

不可否認(rèn)，果汁營養(yǎng)豐富，但從專業(yè)角度來看，建議所有合作伙伴盡量選擇新鮮水果而不是果汁。

首先，從水果到果汁意味著大量不溶性膳食纖維的丟失，這有點(diǎn)遺憾；其次，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，每人每天推薦200-400種水果g，而制作一瓶300ml一般來說，小瓶果汁所需的水果量已經(jīng)超過了每天推薦的水果攝入量。

我們建議每人每天保證400-5000g的蔬菜以及200-400g新鮮水果的攝入量。一旦發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的孕婦必須記住，果汁是血糖的敵人，必須避免。

5、豆?jié){

孕婦不僅可以喝豆?jié){，還可以增強(qiáng)營養(yǎng)價(jià)值，有利于胎兒發(fā)育。孕婦經(jīng)常喝豆?jié){是預(yù)防貧血、低血壓等疾病的有效措施之一。

6、檸檬水

每天早上起床后空腹喝一杯檸檬水可以治療便秘，最好加一些蜂蜜，美容，但不要放太多的檸檬，太酸會(huì)刺激胃。在水中喝新鮮的檸檬對你的健康非常有益。但如果胃不舒服或有胃病，建議早上盡量不要或少喝。胃酸或胃潰瘍患者最好不要喝。

7、蘋果醋

蘋果醋的成分很簡單，對孕婦沒有傷害。此外，蘋果醋嘗起來又酸又甜。在懷孕早期喝一些可以預(yù)防和控制晨吐。但需要注意的是：一切都太多了，孕婦在懷孕期間不應(yīng)該喝太多，每天不超過20毫升，盡量不要空腹喝，或不用沸水稀釋，否則會(huì)對胃造成一定的傷害。

8、蘇打水

在營養(yǎng)價(jià)值方面，蘇打水主要是補(bǔ)水，但蘇打水畢竟含有鈉。如果你經(jīng)常喝很多，會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；此外，一些合成蘇打水還添加了白砂糖和果葡糖漿。如果長期大量飲用，也會(huì)增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。換句話說，孕婦可以適量飲用蘇打水，但沒有必要長期大量飲用蘇打水。

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