孕婦能吃月餅嗎？孕婦吃月餅需要注意什么？

中秋節(jié)快到了！中秋節(jié)最開心的事就是和家人一起吃月餅賞月，但是家里有孕婦。孕婦能吃月餅嗎？孕婦不能隨意吃月餅。多吃月餅對胎兒健康有害！

每逢佳節(jié)，一年一度的中秋節(jié)就要到了，傳統(tǒng)的月餅將成為人們走親串友的必需品。

各種各樣的月餅源源不斷地涌現(xiàn)出來，這讓許多貪婪。關(guān)于孕婦能否吃月餅有兩種說法。一是孕婦可以吃月餅，但要適量。二是孕婦不能吃月餅。那么，孕婦能吃月餅嗎？營養(yǎng)學(xué)家提醒孕婦不宜多吃月餅，以免傷陰消耗液，影響胎孕。

孕婦吃月餅對胎兒有好處嗎？

月餅通常是重油和重糖的食物，在生產(chǎn)過程中有油炸和烘烤孕期不要吃太多月餅，否則會對孕婦身體造成傷害，影響胎兒發(fā)育，因此，建議孕婦適量吃月餅。最好準(zhǔn)備一杯開水來幫助去除油膩。此外，它們可以與相應(yīng)的水果一起食用，因?yàn)樗缓S生素，可以促進(jìn)消化。

這里建議孕婦應(yīng)該吃適量的月餅。雖然許多月餅餡營養(yǎng)豐富，但吃月餅也可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)。但月餅的糖含量相對較高，孕婦吃得太多很容易懷孕糖尿疾病。同時(shí)，月餅是烘焙食品，吃多了會吃多了。上火，還容易導(dǎo)致肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)等。

孕婦多吃月餅的三大危害

1.多吃月餅容易生熱

從中醫(yī)營養(yǎng)的角度來看，月餅大多是重油、重糖的產(chǎn)品，其生產(chǎn)過程大多是油炸和烘烤，容易產(chǎn)生熱量或胃腸道停滯。因此，油甜的月餅并不好。懷孕期間應(yīng)避免吃辛辣、干燥的食物，以免損害陰耗液，影響胎兒妊娠。

2.月餅營養(yǎng)過剩

月餅產(chǎn)生的熱量也非常驚人，因?yàn)樗懈咛恰⒅竞湍懝檀?。以人們最喜歡的雙黃蓮花月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里（其中兩個(gè)蛋黃有220卡路里），而正常人每天只需要攝入2000多卡路里。

從這個(gè)角度來看，月餅相當(dāng)于一頓飯。此外，月餅不僅沒有膳食纖維，還含有約44克脂肪、525毫克膽固醇和16毫克膽固醇.4克蛋白質(zhì)，66克糖。專家建議，每13個(gè)脂肪攝入量應(yīng)小于50克，膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。從這個(gè)角度來看，月餅營養(yǎng)過剩。

3.蓮蓉月餅不宜多吃

蓮子是蓮子月餅蓮子餡的主要原料。蓮子可分為紅蓮子和白蓮子，因此蓮子可分為紅蓮子和白蓮子。從營養(yǎng)成分來看，紅白蓮子幾乎相同。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和人體所需的各種維生素。它們適合所有年齡段的人；從藥用角度看，蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

蓮子雖然有很好的滋補(bǔ)作用，但餡料后，加入大量的糖和油，變成高脂肪、高糖食物，多吃不僅會影響血糖、血脂，而且不利于胃腸道健康，所以無論什么月餅只能嘗，最好每次只吃四分之一，以避免攝入過多的熱量和油。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或準(zhǔn)備一杯開水，水，這有助于去除油膩。同時(shí)，由于茶含熱量低，比可樂、咖啡等飲料更合適。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類，懷孕糖尿生病的孕婦。由于月餅多含糖，不適合妊娠期糖尿病孕婦食用。

第三類，長期生病的孕婦。由于月餅重油重糖，不易消化，長期生病的孕婦不宜食用。

第二類:體重增加過多的孕婦。月餅含有高脂肪和熱量，會對孕婦的體重產(chǎn)生更大的影響。