減肥能吃月餅嗎 減肥期間怎么吃月餅

現(xiàn)在很多女生每天都喊著要減肥，可是美食的誘惑力真的是太大了，很多女生都喜歡吃甜食，可是甜食又是減肥最大的敵人之一，馬上要到吃月餅的時候了，很多減肥的女生都在苦惱，面對著各式各樣的月餅，可能有的時候確實控制不住，那減肥能吃月餅嗎？減肥期間怎么吃月餅？

1、減肥要少吃

月餅是集熱量、脂肪和糖于一身的，可能說要您不吃是不可能的，其實在減肥的人最好是不要吃月餅，如果想吃的話吃一點也可以，而且要注意方法。大部分的月餅都存在營養(yǎng)過剩的情況，當(dāng)然這里的營養(yǎng)主要指的就是膽固醇、脂肪和糖類等，所以可以說是減肥的大忌，但是任何食物不吃多的話就不會有太大的影響，本來減肥的人這幾種物質(zhì)也是每天要有一定的攝取的，所以減肥的人能少量吃月餅。

2、不要單獨吃

這里說的單獨有兩層意思，一層是不要一個人一下子就吃一個月餅，每個人吃月餅不要超過一個月餅的二分之一，最好是四分之一，可以和周圍的人一起分享。另一層意思是吃月餅的時候可以搭配一些其他的食物，比如水果和花茶，不僅能減少吃月餅?zāi)伒母杏X，還能促進(jìn)消化，所以說吃月餅的時候不要單獨吃。

3、要細(xì)嚼慢咽

很多人看見自己喜歡吃的東西就會吃得很快吃得很多，月餅消化起來比較慢，脂肪容易堆積，所以吃的時候盡量見月餅切成小塊，然后細(xì)嚼慢咽，這樣消化起來容易一些，也能減少腸胃的負(fù)擔(dān)。減肥的人要吃的話建議選擇冰皮月餅，冰皮月餅的熱量稍微低一點，但是也不能吃多。