懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些呢？孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)盤點(diǎn)

每個(gè)孕婦都希望自己的寶寶健康、聰明、美麗、可愛，但為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，懷孕前有必要做一些準(zhǔn)備，所以懷孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?

懷孕以前的準(zhǔn)備工作是什么？

第一階段：一、第一階段：孕前10－7個(gè)月

1.調(diào)整生活方式。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒，使精子異常。喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該每天限制一杯咖啡的數(shù)量。至于可樂和其他飲料，最好讓它從食譜中完全消失，而不是新鮮的果汁或蔬菜汁。另外，準(zhǔn)爸爸最好不要留胡子，即使嘴唇上下的胡子不要放手，因?yàn)楹訒?huì)吸收空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)，影響精子生產(chǎn)的內(nèi)部環(huán)境，也可能在接吻妻子時(shí)，各種病原微生物很容易感染妻子。

2.全面體檢，測(cè)量體溫和精液，與寵物謹(jǐn)慎相處。

3.遠(yuǎn)離不安全的環(huán)境。如果在工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，準(zhǔn)備好接受孕期間，要特別小心。特別是孕婦在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑，每天8小時(shí)以上的微機(jī)操作顯然不健康，辦公室應(yīng)每3小時(shí)離開空調(diào)環(huán)境，到戶外透明新鮮空氣。

第二階段，第二階段：孕前6－4個(gè)月

1、精算出排卵日期。為了提高懷孕率，計(jì)算排卵日期。也就是說，如果月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，你也可以按照預(yù)期的下一個(gè)月經(jīng)周期推進(jìn)14天。

2.選擇懷孕的時(shí)間。專家普遍認(rèn)為8月份懷孕，5月份懷孕。分娩比較科學(xué)。初秋，天氣涼爽，各種富含維生素的新鮮水果和蔬菜，以及足夠的肉、魚、蛋和乳制品，為女性及時(shí)攝入和儲(chǔ)備各種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。在寒冷的冬天，孕婦已經(jīng)安全地度過了胎兒最容易感染病毒的敏感時(shí)期。分娩時(shí)，春末夏初適宜涼熱，避免了嬰兒出生后因炎熱天氣引起的痱子，也有利于新媽媽的飲食調(diào)理和身體恢復(fù)。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分和不同的含量。盡量多吃，不要偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以保證你和你的寶寶將來健康。你不妨選擇一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、雞蛋、瘦肉和魚；其次，含碘食物，如紫菜和水母；含鋅、銅食品、雞肉、牛肉和羊肉，以及芝麻、豬肝和芹菜，，芝麻、豬肝和芹菜也應(yīng)在飲食中增加；此外，足夠的維生素不應(yīng)被廢除，例如，新鮮的水果和蔬菜是天然維生素的來源；特別是葉酸可以減少胎兒無腦、脊柱裂等神經(jīng)管畸形。孕婦應(yīng)提前補(bǔ)充。孕婦應(yīng)提前補(bǔ)充?？蛇x用愛樂維等復(fù)合維生素葉酸片，專為孕婦設(shè)計(jì)，在使用計(jì)量和用法上有更安全的保證。如果你的體重超常，也會(huì)使你的體重超常懷孕機(jī)會(huì)大大降低。因此，體重問題也需要從這個(gè)階段有計(jì)劃地調(diào)整。

第三階段，第三階段：孕前3－1個(gè)月

1.調(diào)整性生活頻率。懷孕在這個(gè)階段，性生活的頻率應(yīng)該適當(dāng)降低。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該增加健身次數(shù)，以確保精子的數(shù)量和質(zhì)量。

2、考慮TORCH篩選。這是至少5種可能嚴(yán)重危害的項(xiàng)目胎兒發(fā)育篩選宮內(nèi)感染病原體。主要檢測(cè)孕婦風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等抗體水平。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，估計(jì)胎兒宮內(nèi)感染甚至畸形和異常發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)，最大限度地保證健康嬰兒的出生。