孕婦可以吃柿子嗎？柿子的功效與作用有哪些？

中國是世界上生產(chǎn)柿子最多的國家，每年生產(chǎn)70萬噸新鮮柿子。柿子種類繁多，約300種。柿子含有維生素A和少量維生素C。孕婦能吃柿子嗎？

柿子

柿子、柿科植物漿果類水果，成熟季節(jié)在10月左右，果實形狀較多，如球形、扁圓、近似錐形’方形等，不同品種的顏色從淺橙色到深橙色，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到350克。它起源于中國，有1000多年的栽培歷史。

柿子的營養(yǎng)價值

柿子營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)價值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。成熟柿子含糖15%、蛋白質(zhì)1.36%、脂肪0.57%、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素及多種維生素。柿子含有比普通水果高1~2倍的維生素和糖。

然而，柿子中的單寧酸可以與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)物質(zhì)無法使用。因此，多吃柿子很容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)的缺乏。因為柿子含有更多的糖，人們吃柿子比吃相同數(shù)量的蘋果和生梨更飽，這會影響食欲，減少晚餐的攝入。一般認為不空腹吃柿子不超過200克是合適的。柿子含有更多的果膠和單寧酸。上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成不溶性凝膠塊，形成胃結(jié)石。

柿子的功效和作用

中醫(yī)認為柿子味甘澀，性寒，屬肺經(jīng)?！侗静菥V目》記載柿子是脾、肺、血的果實。味甘氣平，性澀，可收，具有健脾澀腸、治咳止血的功效。同時，柿子、柿子霜、柿子葉都可以入藥。

柿子味甘，性寒，無毒；柿子味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)；具有清熱祛燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢止血等功能，可緩解大便干燥、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉嚨痛、高血壓等疾病。因此，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果你用柿子葉煎或沸水作為茶，它也可以促進身體的新陳代謝，降低血壓，增加冠狀動脈血流量，緩解咳嗽和痰。能補充缺乏、咳嗽、腸道、熱、止血，但也能充饑。

柿子還富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，具有良好的排便效果，對糾正便秘，保持腸道菌群正常生長有良好的效果。大柿子還具有抗炎和腫脹的作用，可改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和創(chuàng)傷的恢復(fù)。

柿子有澀腸、潤肺、止血、和胃的作用。

孕婦能吃柿子嗎？

可以吃。

柿子具有清熱祛燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾的功效，但柿子味甘寒。不適合產(chǎn)婦食用，尤其是氣虛、體弱、產(chǎn)后的產(chǎn)婦不能吃。

慎吃。

產(chǎn)婦能吃柿子嗎？

柿子含有大量的維生素A、C單寧酸具有養(yǎng)肺胃、清火、降壓止血、預(yù)防心血管疾病、清熱滑腸、潤肺生津等功效。孕婦吃柿子可以有效緩解妊娠高血壓。孕婦吃柿子也可以緩解便秘。但你不能多吃或空腹吃，也不能和酸性食物一起吃。