孕期柿子可以吃嗎 女性柿子得少吃

　　懷孕的人就是想到什么吃什么，但是在生活中并不是所有的食物都適合孕婦食用的，那您知道懷孕能吃柿子嗎?孕婦吃柿子的禁忌又有哪些呢，在平日里懷孕不能吃什么食物呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　懷孕能吃柿子嗎

　　柿子性寒,柿子中富含有大量的營養(yǎng)元素,包含有多種的維生素和礦物質(zhì),其中礦物質(zhì)的含量超過了其他大多數(shù)的水果。同時(shí)柿子中富含有大量的果膠,鞣酸,維生素A,維生素C,不僅僅可以對孕婦的腸道起到潤腸通便,清熱滑腸等作用,也能很好的改善便秘,預(yù)防和緩解痔瘡,還可以預(yù)防心血管,動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生。

　　孕婦吃柿子的禁忌

　　1、柿子不能空腹食用。因?yàn)槭磷邮且环N涼性水果，空腹吃柿子易患胃柿石癥，宜在飯后1小時(shí)以后吃。

　　2、孕婦吃柿子應(yīng)盡量少吃柿皮。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

　　3、因?yàn)槭磷拥奶欠直纫话愕乃?，所以，孕婦一定要控制攝入量。有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。

　　4、貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動(dòng)力功能低下的孕婦不宜吃柿子。

　　5、柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。因此，孕婦吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

　　6、不要吃未成熟的柿子，因?yàn)轺匪嵩谖闯墒焓磷又泻扛哌_(dá)25%左右，而成熟的柿子只含1%，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。

　　7、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動(dòng)力功能低下的孕婦，和有過胃切除術(shù)的孕婦，不宜食柿子。

　　懷孕不能吃什么

　　1、酒

　　我們都知道懷孕的人是不能喝酒的，這是因?yàn)榫凭菍?dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，為寶寶的健康，含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。

　　2、山楂

　　山楂中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，孕所以孕婦在懷孕的時(shí)候好不要吃山楂。不然會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象的發(fā)生的。

　　3、發(fā)芽馬鈴薯

　　馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　4、慈姑

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑，因?yàn)榇裙镁哂谢钛蒲墓π?，具有滑胎利竅的作用，對妊娠期女性可能有不利的飲食，特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。

　　5、鮮黃花菜

　　黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、菠菜

　　雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用，容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響，因此懷孕的時(shí)候好不要吃菠菜。

　　7、螃蟹

　　孕婦在孕期千萬不能吃螃蟹，雖然螃蟹的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是因?yàn)轶π肥呛缘氖澄?，有活血祛瘀的功效，孕婦吃了會(huì)有流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。

　　8、薏米

　　中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

　　9、辣椒

　　適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

　　如何保證孕婦的營養(yǎng)

　　1、建立良好的飲食習(xí)慣

　　要在日常飲食上下足功夫，不僅要保證能夠攝取到各種營養(yǎng)，同時(shí)更要注意營養(yǎng)的均衡，可以采用多餐的辦法來保證多種營養(yǎng)素的攝取。同時(shí)，由于孕早期早孕癥狀的影響，很多孕媽媽會(huì)食欲不振，所以日常飲食還要注意可口與飲食多樣化。

　　2、合理安排飲食

　　體重過高者應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、硬果、植物油等)為主。

　　3、額外補(bǔ)充營養(yǎng)

　　懷孕期間，很多胚胎發(fā)育所需的營養(yǎng)素不能夠從媽媽日常飲食中獲取，這就需要額外補(bǔ)充。由于孕婦是特殊人群，對各種營養(yǎng)素的需求和所需量與正常人有所不同，所以在選擇時(shí)一定注意為孕產(chǎn)婦專用。

　　4、孕前期切勿節(jié)食減肥

　　懷孕期間可不是節(jié)食或是減肥的時(shí)候。節(jié)食會(huì)造成對孩子成長非常重要的維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，可能會(huì)對孩子造成終生難以彌補(bǔ)的遺憾。

　　5、保持營養(yǎng)的均衡

　　如果平常生活中有偏食的習(xí)慣，那孕前期就要有目的地調(diào)整飲食，積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

　　結(jié)語：孕婦在懷孕期間是可以適量地吃柿子的，但是切不可吃多，因?yàn)槭磷訉儆诤缘氖澄?，吃多了對孕婦的健康是會(huì)有影響的。另外孕婦在平時(shí)也不能吃山楂、辣椒、薏米等食物，注意這些食物有活血祛瘀的功效，孕婦吃了會(huì)有流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。