夏天太熱吃什么解暑

夏天太熱吃西瓜、綠豆、黃瓜、楊梅能夠解暑，食物大多只能起到輔助作用，嚴(yán)重時(shí)還需應(yīng)用解暑中藥，例如藿香正氣水，才能起到治療作用。

1.西瓜

西瓜味甘，性質(zhì)寒涼，同時(shí)西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，夏季吃些西瓜不光能夠解暑、止渴，對(duì)于天氣炎熱引發(fā)的中暑癥狀，比如發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等現(xiàn)象，均可應(yīng)用西瓜幫助輔助治療。

2.綠豆

綠豆含有蛋白質(zhì)、磷脂等成分，能夠興奮神經(jīng)，促進(jìn)食欲，適合夏季食用。綠豆甘寒，應(yīng)用后可起到清心利尿、消暑止渴、清熱解毒作用，夏季吃綠豆粥也可起到消暑養(yǎng)胃效果。

3.冬瓜

冬瓜中含有多種維生素以及微量元素，能夠幫助調(diào)節(jié)身體代謝平衡，吃些冬瓜可起到解渴、消暑、利尿作用。對(duì)于孕婦存在水腫情況或存在營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，都可起到消腫效果。

4.楊梅

楊梅中包含多種有機(jī)酸類(lèi)以及維生素C，食用酸味食物能夠提高食欲，促進(jìn)消化，同時(shí)可起到生津止渴效果，天氣炎熱時(shí)食用楊梅也能防止中暑。