天氣熱吃什么解暑，精選4種蔬果清熱解暑

酷暑盛夏時(shí)節(jié)，高溫天氣很容易使人中暑，于是很多朋友都想吃到天熱吃什么解暑，現(xiàn)在，小編就為大家分享一些消暑食物，不僅能消暑解渴，還能解除煩躁，使您安然度過(guò)夏天。

吃水果解暑

1、火龍果

火龍果的熱量低，纖維素含量高，是夏季解暑止渴的理想水果，同時(shí)火龍果中所含有的花青素還有很好的抗氧化功效，能保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞免受自由基的侵害，還能抑制細(xì)胞變性，預(yù)防老年癡呆。除此之外，常吃火龍果還有減肥，降膽固醇的作用，便秘患者常吃火龍果還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，有效預(yù)防大腸癌。

2、西瓜

西瓜主要適用于口渴心煩，暑熱傷津等癥，是夏季解暑解渴的首選水果，它性寒，有止渴利尿，解暑除煩的作用。當(dāng)夏季突然出現(xiàn)中暑引起的發(fā)熱頭痛癥狀時(shí)，食用習(xí)慣就能有效緩解中暑癥狀。

吃蔬菜解暑

1、黃瓜

黃瓜的美容減肥作用是眾所周知的，夏季食用黃瓜還能清熱解毒，利尿消腫，是夏季消暑皆可的最佳選擇之一。女性朋友常食用黃瓜還能延緩皮膚衰老，有效預(yù)防皺紋的生成。

2、冬瓜

冬瓜的消暑清熱功效十分強(qiáng)大，夏季常吃冬瓜還能解除身體煩悶，使身體更加清爽。同時(shí)冬瓜中含鈉質(zhì)較少，特別適合腎病水腫，營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫或者孕婦水腫等人群食用。其含有的多種維生素的微量元素還能幫助平衡人體新陳代謝，是養(yǎng)生的上好食物。

結(jié)語(yǔ):出現(xiàn)頭痛頭痛等中暑癥狀時(shí)不妨試試以上解暑食物，天熱還應(yīng)注意隨時(shí)防暑，消暑還可和些綠豆湯，有很好的解暑功效。