寶寶迷戀零食怎么辦

各種美味的零食，總是誘惑著幼小的寶寶，寶寶鐘愛零食。很多媽媽都很頭疼，因?yàn)閷殞毘粤肆闶持缶筒粣鄢燥埩?，到底該不該給寶寶吃零食?如果寶寶迷上零食又該怎么辦?那么今天就跟小編一起帶著這些問題去聽聽專家的建議吧!有關(guān)零食的問題，讓專家為您解析吧!

問題1：寶寶為何喜歡吃零食

專家解析：香甜的零食一定是孩子最愛。但從經(jīng)驗(yàn)而言，家里越是管得嚴(yán)，孩子對(duì)有些“垃圾食品”的癮也就越大。相反，那些家里比較民主且寬松，尤其是親子關(guān)系比較好的，孩子反而不會(huì)那么留戀零食。經(jīng)常吃“垃圾食品”，的確會(huì)危害孩子的身體健康。

過多的糖分和油脂不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的體重超標(biāo)，過多的鹽分還會(huì)增加心臟和腎的負(fù)荷，導(dǎo)致血壓等問題。其次，碳酸飲料會(huì)影響孩子吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;很多添加物都有致癌的危險(xiǎn)。當(dāng)然，孩子是不會(huì)懂得這些的，所以每當(dāng)父母試圖阻攔孩子：“別吃、少吃”，都會(huì)遭到他們奮力而頑強(qiáng)的抵抗。

其實(shí)，零食和孩子并不是敵人。帶孩子出去玩，游園或爬山，零食是媽媽包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。當(dāng)然，孩子偶爾吃幾口非健康食品，父母也不必過于焦慮。因?yàn)槟且稽c(diǎn)分量并不足以給孩子帶來危害。如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸，那些東西對(duì)孩子的吸引力也就越大。

提示：可以在家中準(zhǔn)備一些健康零食，定時(shí)提供給孩子，從而讓孩子能夠具備分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也應(yīng)以身作則，自己不吃“垃圾食品”。最無效的方法是父親抽著煙、吸著可樂、嚼著薯?xiàng)l，卻諄諄告誡孩子：“別學(xué)我啊!這不是給孩子吃的?！?/p>

問題2：寶寶迷戀零食怎么辦

專家解析：進(jìn)食被認(rèn)為是一種精神慰藉。很多成年人在煩躁或者郁悶的時(shí)候，也會(huì)從食物中尋求安撫。食品對(duì)于孩子來說，精神作用更不容忽視。父母和孩子相處的時(shí)間和質(zhì)量度比較高，孩子從父母那里得到充足的關(guān)懷和支持，他就不需要額外的物質(zhì)安慰。

相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地對(duì)待孩子，兒童的心靈受到壓抑，不能從大人那里得到理解和安撫，則會(huì)轉(zhuǎn)向物質(zhì)。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半與父母的關(guān)系出了問題。然而，零食的局限性在于，它僅僅能給孩子暫時(shí)的心理慰藉和口福的滿足，他永遠(yuǎn)也無法替代父母的真情關(guān)注，永遠(yuǎn)不能帶來真正的心靈滿足。

提示：不妨培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)餐規(guī)矩，該吃飯的時(shí)候必須坐在餐桌前認(rèn)真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等;向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態(tài)度讓他感覺您是替他著想，從而樂意服從您。對(duì)于3歲左右的孩子，可以每周帶他去超市，規(guī)定一個(gè)錢數(shù)（10元或20元），讓他在這個(gè)范圍里挑幾樣零食。如果孩子還沒有掌握20以內(nèi)加減法以前，可以給他限量的零食。

寶寶吃零食不吃飯?jiān)趺崔k?

1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣;“言教不如身教”，小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。

2、固定的開飯時(shí)刻;盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。

3、減少正餐之外的食物：雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。

4、促進(jìn)孩子的食欲：孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。

5、選購孩子喜愛的餐具：孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達(dá)到好效果。

6、多花心思在菜色上做變化：在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。

7、讓孩子參與做飯的過程：例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果，甚至可詢問孩子的意見，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。

8、為吃飯?jiān)鎏砣の缎裕涸诤⒆映燥垥r(shí)，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。