寶寶胃口不好怎么調(diào)理

胃口不好在成人中并不少見，甚至有時候?qū)殞氁矔霈F(xiàn)胃口不好的情況，寶寶胃口不好一定要重視，看看是否跟健康因素有關(guān)，或者是其他方面讓寶寶食欲不振。胃口不好主要是飲食方面進(jìn)行調(diào)理，那么寶寶胃口不好怎么調(diào)理呢？

一、寶寶胃口不好的原因

寶寶胃口不好的原因非常多，比如愛吃零食、貪玩不想吃飯等，都會影響寶寶胃口。由于遺傳、環(huán)境、體型、活動量等方面的因素的影響，正常寶寶對營養(yǎng)需要量個體差異性其實(shí)很大，食欲必然也有差異，母親切不能互相比較孩子的進(jìn)食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。有些食欲不振是小兒進(jìn)食量與父母期望的進(jìn)食量有差異，而被誤認(rèn)為是食欲不振。寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

寶寶胃口不好

二、寶寶胃口不好的飲食調(diào)理

1、定時定量

定時定量是飲食非常重要的，這樣可以保證每天的進(jìn)食，也有利于腸胃健康。進(jìn)餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

2、適當(dāng)加粗糧

粗糧不僅利于消化，也有利于調(diào)理胃口。如果食物太精細(xì)，對寶寶來說并不是很好，這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養(yǎng)，而且健脾），各種豆類堅(jiān)果都是不錯的選擇。

粗糧

3、飲食多樣化

飲食多樣化對于每個人的胃口來說是有很大影響的，盡量讓食物看起來充滿食欲。很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調(diào)理脾胃，或健脾或開胃。

三、寶寶胃口不好怎么調(diào)理

1、少吃零食

很多孩子喜歡吃零食，零食吃太多不僅影響寶寶的飯量，對于寶寶的健康也不好。如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，（各種帶味道的水都是敗胃的），特別是飯前一小時內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。

少吃零食

2、調(diào)理脾胃

脾胃健康對于寶寶食欲是有影響的，還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調(diào)理脾胃，或健脾，或開胃。

3、飯前洗澡

飯前洗澡也是改善寶寶食欲的一種方法，平時可以讓寶寶到戶外運(yùn)動一下，寶寶玩累了消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

上面給大家介紹了寶寶胃口不好怎么調(diào)理，寶寶胃口不好除了要從飲食上進(jìn)行改善外，生活細(xì)節(jié)也是家長們需要注意的，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，對于寶寶健康很有好處。