做月子能吃水果嗎？這些水果放心吃

通常女性在產(chǎn)后都十分注意自身的健康，特別是在飲食方面，因?yàn)檫@關(guān)系著未來的身體素質(zhì)。許多人擔(dān)心水果性涼不宜月子里食用，其實(shí)，香蕉、橘子、山楂和蘋果女性朋友們可以放心吃，不僅不會(huì)傷害身體，而且會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)的各種纖維素。

1、香蕉——香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補(bǔ)血的效果，在月子期間，產(chǎn)婦長時(shí)間臥床，再加上生產(chǎn)時(shí)消耗體力過多，腸胃功能會(huì)比較差，容易發(fā)生便秘的可能。另外，產(chǎn)后失血量大，鐵質(zhì)可以幫助補(bǔ)充鐵，對(duì)造血功能有很大幫助，所以產(chǎn)后吃香蕉是可以的，如果是本身身體比較寒涼的體質(zhì)，要根據(jù)身體的恢復(fù)程度來決定，產(chǎn)后的2-3天內(nèi)，不宜食用。

2、橘子——橘子含有豐富的維生素C，可以幫助增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，可以防止出血，產(chǎn)后子宮出現(xiàn)大面積的創(chuàng)面，橘子可以助于產(chǎn)后止血，另外，橘核和橘絡(luò)有通乳作用。

3、山楂——山楂里含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散瘀活血的功效，產(chǎn)后媽媽身體虛弱，食欲不振，適量的山楂可以幫助開胃，能夠幫助消化，利于身體恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)，而且山楂還能幫助惡露排出，減輕產(chǎn)后宮縮腹痛。

4、桂圓——也被叫做龍眼，這是含有豐富營養(yǎng)的水果，中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性平，味甜，有補(bǔ)血益脾的功效，產(chǎn)后虛弱的媽媽，可以適當(dāng)選擇吃新鮮的桂圓或者是桂圓肉，幫助補(bǔ)脾胃。

5、蘋果——蘋果內(nèi)含有豐富的維生素、果膠、礦物質(zhì)，具有開胃、解暑的功效，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和消化，幫助減輕便秘，產(chǎn)后產(chǎn)婦腹瀉，也可以選擇蘋果，而且蘋果對(duì)一些患有妊娠高血壓、糖尿病、肝功能不良的產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)有極大幫助。