月子里吃什么對(duì)皮膚好？

現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，人們的生活水平普遍是比較高的，這就意味著平時(shí)生活中吃的會(huì)更好了，很多人都非常喜歡吃肉，不僅僅有豬肉牛肉，還包括羊肉等等。不過經(jīng)常吃肉的話對(duì)身體還是有一些害處的，特別是一些女性。當(dāng)女人懷孕生孩子之后，是需要坐月子的，那么月子里吃什么對(duì)皮膚好?

坐月子吃什么蔬菜對(duì)身體好?

1、可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍(lán)、菠菜、青椒、芥藍(lán)、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產(chǎn)后都是需要補(bǔ)充的，也能增強(qiáng)食欲，對(duì)眼睛和肝臟都有好處。

2、坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿卜、西紅柿、柿子椒等，胡蘿卜素對(duì)眼睛也是特別好的，也有補(bǔ)血的效果。

3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，對(duì)產(chǎn)后的女性有很好的補(bǔ)血效果。

4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止皮膚松弛。

5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對(duì)產(chǎn)褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。

青菜怎樣吃對(duì)坐月子女性好?例如以下

1、麻油時(shí)蔬

主要食材有:芥藍(lán)200克，蒜2瓣，鹽1/4勺，麻油適量

做法:芥藍(lán)洗干凈待用，大蒜切末待用，熱鍋放油，放蒜末炒香，在放入芥藍(lán)炒到斷生，放鹽，翻炒幾下即可出鍋。

2、胡蘿卜青椒

主要食材有:胡蘿卜200克，蒜2瓣，青椒100克，鹽1/4勺，麻油適量

做法:胡蘿卜青椒洗干凈切片待用，大蒜切末待用，熱鍋放油，放蒜末炒香，放入胡蘿卜和辣椒，翻炒幾下放入鹽，炒到斷生即可出鍋。

女性坐月子期間都是非常關(guān)鍵的，一定要合理飲食，營養(yǎng)葷素搭配，才能盡快的補(bǔ)回來，一般醫(yī)生都會(huì)建議產(chǎn)后一周以后在吃青菜，兩周以后可以添加水果等。