中學生心理壓力大厭學怎么辦

想要讓孩子更好的去適應這個社會，在教育孩子的過程中，家長就不應該只看到孩子的學習成績，心理層面的教育也是十分重要的。畢竟當今學生的競爭十分激烈，很多中學生因為心理壓力大厭學，作為家長一定要及時的進行心理輔導，讓孩子積極主動的去面對學習。

中學生心理壓力大厭學怎么辦

1、家長要學會給孩子減壓，結合孩子的能力，對學習不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。

2、家長要改變心態(tài)，不要老盯著分數(shù)看，特極必反家長要懂這個道理，適當?shù)慕o孩子調整一下目標。改變以往的教育方式，丟掉高高在上的態(tài)度，靜下心來和孩子平等溝通，相信孩子的才華，并以此態(tài)度鼓勵他。

3、對絕大部分青春期少年來講，厭學絕不是一個突然的開始，而是一個漸進性的過程。可以與孩子一起制定短期目標，通過陪伴式學習，在實現(xiàn)目標的過程中增強其自信心。通過陪伴式學習，讓孩子優(yōu)先突破，讓孩子看到希望。

4、希望孩子愛學習，家長要率先垂范，做一個終身學習的人。從事文化類工作的人，可以陪孩子讀書；從事其它行業(yè)的人，同樣可以業(yè)余時間加強理論的學習。學什么不重要，重要的是用不斷進取的精神影響孩子。如果家長能做到這一點，不但對孩子起到榜樣的作用，自己也受益終生。

中學生心理壓力大怎么疏導

方法一：深呼吸，數(shù)到8。吸氣，同時默默的數(shù)到8，保持您的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼氣同時數(shù)到8。重復多次。這個簡單的方法不僅可以提升您的能量，改善您的記憶還能很有效的控制您的壓力。

方法二：體育鍛煉。學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

方法三：以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可以在睡前喝一杯熱牛奶。

中學生心理壓力大的危害

第一、非常容易讓孩子缺乏自信心，總是覺得自己不如別人好，不僅身心健康會受到危害，而且當孩子壓力過大后逆反心理也會變得非常強，到了一定程度也會變得過于偏激。

第二、認知上，壓力過大容易出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，思維遲緩等。長期壓力過大導致我們自我否定，認為自己不行，或者潛意識認為自己無能，產生無助感。

第三、中學生心理壓力大，無心學習必然會導致學習成績的下降，甚至因此懷疑自己，缺乏自信會成為妨礙人社會化的重要因素，影響與他人的交往，對中學生的學習、生活都有很大的危害。