孩子高考前出現(xiàn)焦躁情緒怎么辦

高考的腳步正在一點(diǎn)點(diǎn)的逼近，留給孩子們復(fù)習(xí)的時間已經(jīng)所剩無幾，但是，越是到這種關(guān)鍵時刻，各位家長越是要靜下心來，不要讓自己的焦慮情緒傳染給孩子。讓孩子適當(dāng)?shù)姆潘?，避免在高考前出現(xiàn)焦躁情緒，以一個良好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。

孩子高考前出現(xiàn)焦躁情緒怎么辦

方法1：盡量保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時、維持日常生活習(xí)慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；另外，做習(xí)題時間長了，要注意調(diào)節(jié)，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入高考。

方法2：孩子高考前出現(xiàn)焦躁情緒，建議家長要抽時間去和孩子交流溝通。孩子也許是每人交流，自己在那悶著，這樣情緒會更糟糕?；蛟S是害怕父母失望，所以心里壓力特別大，這個時候作為父母，一定要多跟孩子保持溝通，告訴孩子您們不看重結(jié)果，看重的是過程。

方法3：臨近高考，作息規(guī)律最重要?？忌宰飨⒁?guī)律為前提安排時間，復(fù)習(xí)上安排一些輕松看看就有用的內(nèi)容，比如作文范文等。每天用1小時左右的時間慢跑或做其他放松性的運(yùn)動，這有助于減輕緊張。

方法4：積極心理暗示。就是自己給自己打氣，如告訴自己“沒有問題，我可以”，或想象一下考試結(jié)束后自己輕松愉快的樣子，以及豐富多彩的假日安排，會讓我們感到快樂舒適，提升動力、緩解緊張。

方法5：高考前出現(xiàn)焦躁情緒，考生要適當(dāng)?shù)匦?，例如可以選擇嘗試情緒宣泄法，向自己的親朋好友，傾訴自己的焦慮情緒；或者找一個安靜的地方，放聲大哭或大笑。

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1、家長應(yīng)該在平時多抽出時間與孩子進(jìn)行交流、溝通，有些家長如果自己是大學(xué)生，可以給孩子講講自己當(dāng)年考大學(xué)時候的經(jīng)歷，讓孩子產(chǎn)生共鳴。家長只有通過與孩子溝通才能知道孩子心里較真實想法是什么。

2、孩子在學(xué)校上完晚自習(xí)已經(jīng)很累了，回家就希望放松一下，一起講講笑話，講講新聞，他們不想聽到父母的嘮叨、詢問。這個時候的家長如果還問學(xué)習(xí)問題，就不妥了。應(yīng)該理智一下，盡量放松，維持一個幸福溫暖的家庭氛圍。

3、現(xiàn)在距離高考的時間越來越短了，很多同學(xué)都會出現(xiàn)厭學(xué)的情緒，這一點(diǎn)是非常正常的現(xiàn)象。作為家長，我們一定要及時疏導(dǎo)這些負(fù)面情緒，堅決不要采用“打罵式”的教育方法，否則只會起到相反的效果。

高考前孩子應(yīng)該如何高效復(fù)習(xí)

一、沒有計劃的復(fù)習(xí)一定是低效的，這是無數(shù)失敗的前人給我們留下來的——教訓(xùn)。所以在高三復(fù)習(xí)的過程中，一定要有一份屬于自己的復(fù)習(xí)計劃。另外，有計劃就要有目標(biāo)，沒有目標(biāo)就沒有方向。高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，所以每個高三學(xué)生都要給自己制定一個適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃。

二、沖刺階段復(fù)習(xí)要挑老師突出的重點(diǎn)難點(diǎn)復(fù)習(xí)，也要明白自己缺少的是什么，如果是基礎(chǔ)數(shù)學(xué)公式背不熟，就要專業(yè)復(fù)習(xí)這一塊，如果是語文默寫還有錯別字，就要專業(yè)復(fù)習(xí)這一塊，不建議盲目復(fù)習(xí)。

三、考生可以少做題，但每張試卷的錯題，考生都要記錄到錯題本上去，并且要附上清晰的解題過程、解題思路、解題方法，考察的知識點(diǎn)也要記錄下來。清楚的弄懂每一步，考生才能糾正自己的錯誤，掌握同類題型，甚至舉一反三。