青少年如何戒掉游戲癮

現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，人們的娛樂方式越來越多樣化。手機(jī)和電腦游戲就成了小孩的娛樂方式。很多孩子沉迷游戲，不僅不好好學(xué)習(xí)，連生活的一些基本的技能也不屑于學(xué)習(xí)，影響孩子的成長。那么青少年如何戒掉游戲癮？

1、增強(qiáng)是非辨別能力，抵制不良誘惑

社會(huì)宏觀環(huán)境對(duì)青少年成長的影響是極為重要的，社會(huì)不正之風(fēng)對(duì)涉世不深的學(xué)生產(chǎn)生了強(qiáng)大沖擊波。更有一些良莠不齊的“書屋”、電子游戲室、網(wǎng)吧等，常常有意識(shí)地在學(xué)校附近選址，瞄準(zhǔn)是非判斷力不強(qiáng)的中小學(xué)生作為賺錢對(duì)象，在此希望青少年朋友切莫輕易受蒙騙，要注意提高自己的心理免疫力，經(jīng)得起各種誘惑的考驗(yàn)，認(rèn)清成癮行為的危害，增加自我意識(shí)，堅(jiān)決拒絕種種誘惑!

2、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，果斷地告別不良行為

對(duì)于電游、網(wǎng)絡(luò)成癮、手機(jī)成癮的青少年朋友來說，需要積極解決各種現(xiàn)實(shí)問題，正確認(rèn)識(shí)自我，不要采取回避態(tài)度，不要用電游等手段來麻醉自己，而是要培養(yǎng)其他的興趣愛好，以豐富多彩的課余活動(dòng)來替代成癮行為?！敖杈W(wǎng)消愁愁更愁”，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。因?yàn)槌砂a青少年往往自控能力特別差，所以要主動(dòng)接受父母和老師的監(jiān)督，要果斷地脫離玩伴與游玩場所，拋棄成癮行為，盡早地告別虛幻世界，逐步回到現(xiàn)實(shí)生活中來。

3、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)，限定時(shí)間

每次花兩分鐘時(shí)間想一想上網(wǎng)要干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。上網(wǎng)之前先限定時(shí)間，玩游戲也要設(shè)置時(shí)間起止點(diǎn)，鬧鐘都設(shè)定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)的20分鐘之前，提前提醒自己，及時(shí)下網(wǎng)。

青少年游戲上癮的原因

1、游戲的設(shè)計(jì)，對(duì)于失敗沒有指責(zé)、批評(píng)和比較，給予的反而是更多的鼓勵(lì)，甚至為了讓您玩的更好還會(huì)再給裝備獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)于這點(diǎn)，我們作為家長去反思，平時(shí)對(duì)孩子是不是一貫都是不斷提要求，對(duì)于孩子的失敗，是不是給予的更多是批評(píng)和指責(zé)？

2、有些孩子身邊的同學(xué)經(jīng)常互相攀比，比如玩某種游戲升了幾級(jí)、裝備有什么、怎么操作比較好等等，孩子也不服輸，為達(dá)到和別人一樣的程度使了勁地玩游戲。

3、孩子自身有超前悲觀意識(shí)，認(rèn)為以后出來社會(huì)工作壓力太大，內(nèi)心焦慮得不到解脫，就沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界。