高中生如何戒掉手機(jī)癮

高中生如何戒掉手機(jī)癮？如果是寄宿學(xué)校，建議上學(xué)時(shí)不要帶手機(jī)。如果您是日制學(xué)生，父母可以監(jiān)督您的孩子，每天上學(xué)時(shí)不要帶手機(jī)，回家時(shí)不要玩手機(jī)，做好家庭作業(yè)，專心學(xué)習(xí)。

高中生如何戒掉手機(jī)癮

1、家長(zhǎng)回到家后，主動(dòng)把手機(jī)設(shè)置成振動(dòng)模式，放在兜里，只要有來(lái)電就可以到無(wú)人房間去接聽(tīng)。當(dāng)養(yǎng)成如此謹(jǐn)慎的好習(xí)慣時(shí)，就能大大減少孩子對(duì)家長(zhǎng)無(wú)處不在使用手機(jī)的關(guān)注。

2、家長(zhǎng)在輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)或者學(xué)習(xí)時(shí)，不要帶手機(jī)，即便調(diào)成振動(dòng)也容易被孩子聽(tīng)到，注意力就會(huì)關(guān)注您要做什么，從而分心。這實(shí)際上是人為破壞孩子注意力保持狀態(tài)，無(wú)法連續(xù)培養(yǎng)孩子注意力保持。

3、給孩子配備手機(jī)之前，必須要約法三章，不能任由孩子隨時(shí)接觸和使用手機(jī)。如，在規(guī)定的時(shí)間段里，在完成主要任務(wù)后，方可使用手機(jī)。如，不要關(guān)起臥室門(mén)去使用手機(jī)，要放在明處用。再如，在學(xué)習(xí)前，手機(jī)不得帶在身邊，放在客廳指定位置，并設(shè)置成靜音。

4、孩子睡覺(jué)前，上學(xué)前必須要把手機(jī)收起來(lái)，因?yàn)橛行┖⒆用鎸?duì)游戲誘惑會(huì)假裝入睡，在大人離開(kāi)后，悄悄打開(kāi)手機(jī)上網(wǎng)。只要發(fā)現(xiàn)孩子課堂上發(fā)焉，有打瞌睡現(xiàn)象，就可以斷定孩子夜里睡眠不足。

孩子從手機(jī)里獲得了什么

1、暫時(shí)的輕松

在學(xué)校，老師張口閉口談學(xué)習(xí)，在家里，家長(zhǎng)催著努力、盯著成績(jī)，孩子身上背負(fù)了太多希望，也承受著巨大的負(fù)擔(dān)。

他們也會(huì)累，這個(gè)時(shí)候，玩手機(jī)為他們提供了暫時(shí)的庇護(hù)所，可以讓他們獲得短暫的輕松。

尤其是性格內(nèi)向的孩子，在虛擬世界里，他們可以盡情傾訴而無(wú)所顧忌，深陷其中、無(wú)法自拔。

2、及時(shí)的反饋

有些孩子沉溺于手機(jī)游戲，是因?yàn)樗麄冊(cè)诩毙枰饨缈隙ǖ那啻浩冢瑓s無(wú)法從現(xiàn)實(shí)中獲得回應(yīng)，做得好做的壞，家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)給出反饋。

手機(jī)游戲不同，每贏一步，都會(huì)有相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，玩得熟練，就可以過(guò)關(guān)斬將、暢通無(wú)阻，這種滿足感和獲得感是孩子在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法獲得的。

即便是家長(zhǎng)三令五申、恨不得為了游戲斷絕親子關(guān)系，孩子依然無(wú)法斬?cái)鄬?duì)手機(jī)游戲的愛(ài)。

3、內(nèi)心的激情

很多孩子在家長(zhǎng)的安排和干涉下按部就班地生活，到了青春期，他們的自我意識(shí)覺(jué)醒，想要自己做決定，但家長(zhǎng)干涉的欲望未消，孩子被牽絆著艱難前行，壓抑感如影隨形。