經(jīng)常玩手機熬夜會有什么后果

現(xiàn)在的孩子離不開電子產(chǎn)品，每天手機幾乎不離手，只要有空就玩手機，甚至有的孩子熬夜看手機，這對孩子的身心發(fā)育和眼睛都會有傷害，必須改掉這個壞習慣，熬夜看手機的孩子除了手機其它都沒有興趣，很影響學習和生活而且對眼睛也非常有害，做家長的要及時制止。

經(jīng)常玩手機熬夜會有什么后果

1、影響記憶力

玩手機對大腦可能會產(chǎn)生不利影響，玩手機長期一個姿勢不動，會對大腦產(chǎn)生固定刺激，而使人體的大腦長期處于疲勞狀態(tài)，時間長了會對人的記憶力以及認知能力產(chǎn)生一定影響。

2、影響專注力

手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦您習慣了這種“唾手可得”“瞬間”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。也無法“專注”的對某個問題深入了解和思考，沉迷手機的學生更難在學習上進行持續(xù)的、深入地思考，而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益于掌握高難度內(nèi)容的。

3、影響學習時間

別人在暑假中拼命抓緊時間去學習，您卻在想盡辦法不惜熬夜玩手機、睡懶覺、胡思亂想，跟同學聊怎么玩游戲、怎么升級打怪。誰能考出好成績，還用說嗎？

4、影響家庭關(guān)系

孩子一旦愛玩手機，父母必然著急上火，批評責罵。處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現(xiàn)實，立馬覺得壓力特別大。理想與現(xiàn)實的沖突，自己意愿與家長的矛盾，使他們處在一個不和諧的關(guān)系中。不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環(huán)境下獲得真正的進步。

孩子經(jīng)常熬夜玩手機怎么辦

1、以身作則：家長責備孩子熬夜玩手機，但自己在晚上也會熬夜玩手機，不能給孩子起到表率作用，孩子耳濡目染，可能也會經(jīng)常熬夜玩手機，此時家長要以身作則，樹立好的榜樣，改掉熬夜玩手機的壞習慣，并幫助孩子養(yǎng)成按時睡覺的習慣；

2、制定時間表：孩子的自控能力差，家長可以為孩子制定一個嚴格的作息表，督促孩子早睡早起，從而避免孩子經(jīng)常熬夜玩手機；

3、加強運動：家長白天可以帶孩子多進行戶外運動，如游泳、跑步、爬山等運動，使孩子親近大自然，這樣不僅可以緩解孩子平常的壓力，鍛煉身體，還可以幫助消耗孩子的精力，使其在晚上較疲憊而快速入睡，避免熬夜玩手機。

如何避免孩子玩手機沉迷

1、訂立規(guī)則。

父母一定要對孩子每天玩手機的時間做出限定，并且堅定地執(zhí)行，不能有任何的妥協(xié)與讓步，讓孩子樹立明確的規(guī)則意識，知道自己行為的邊界，知道自己應(yīng)該使用多長時間手機。時間久了，就會養(yǎng)成良好的習慣，既不耽誤學習，又擁有了部分娛樂的時間，也不至于沉迷其中。

2、增加陪伴的時間。

再忙再累，也要盡量多給孩子一點陪伴的時間，讓孩子享受親情的撫養(yǎng)，每天和孩子一起玩親子游戲、帶孩子去做戶外運動、陪孩子讀書等等，或者讓孩子專注于自己的興趣愛好，讓孩子做一些更有意義的事情，來轉(zhuǎn)移孩子對手機的注意力。

3、父母以身作則。

父母回家后，也盡量少看手機，多讀書，除非有要緊的事情才使用手機，其他情況下最好將手機放到一邊。潛移默化的力量是非常強大的，看似無意，其實孩子都在默默地學習，父母對手機有控制力，孩子也不容易沉迷其中。