絕經(jīng)后會(huì)發(fā)胖嗎
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女性絕經(jīng)以后會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這是由于絕
2020-01-17 15:36 播放：6161
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女性絕經(jīng)以后會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這是由于絕經(jīng)是指卵巢里面的卵泡生理性的衰竭。這個(gè)時(shí)候，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素會(huì)迅速地下降。由于雌激素在脂肪代謝中有非常重要的作用，雌激素下降以后，容易導(dǎo)致脂肪代謝發(fā)生障礙，所以好多女性在絕經(jīng)以后出現(xiàn)血脂增高，脂肪堆積。
這種情況下就會(huì)導(dǎo)致一些身材的發(fā)胖，再加上本身到了40歲以后，機(jī)體的機(jī)能就會(huì)逐漸的下降。另外，新陳代謝也會(huì)逐漸的緩慢，所以，這種情況下，女性出現(xiàn)絕經(jīng)后身體變得肥胖，體重增加。
為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，女性在絕經(jīng)以后一定要注意鍛煉身體，最好是有氧鍛煉，每周鍛煉三到五次，每次鍛煉30到50分鐘，可以進(jìn)行跑步、游泳、打球這樣的一些有氧運(yùn)動(dòng)。一方面，它能夠使體重上升長(zhǎng)得不會(huì)那么太快。另外一方面，它還能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。這是由于女性到了絕經(jīng)期以后，容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，這樣就能夠防止疾病的產(chǎn)生。
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