賴氨酸是人體所需要的一種必需氨基酸,這種必需氨基酸人體不能自身合成,必須從外界攝入。吃賴氨酸確實(shí)對(duì)長(zhǎng)個(gè)有利,因?yàn)樗艽龠M(jìn)生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié),有利于骨骼的生長(zhǎng)。但是一個(gè)人能不能長(zhǎng)高個(gè)有很多的因素,與遺傳因素、運(yùn)動(dòng)方式、生活方式、均衡飲食有關(guān)。所以吃賴氨酸長(zhǎng)個(gè)有一定的幫助,但是不能僅僅靠吃賴氨酸來(lái)長(zhǎng)個(gè),充足的蛋白質(zhì)、豐富的維生素,還有鈣和鐵都是非常需要的。