相比其它時(shí)間段后半夜天氣是最涼的,并且在這之前腰椎躺在床上固定姿勢(shì)沒(méi)有活動(dòng)時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了。這個(gè)最為主要的原因是白天有久坐、久站、彎腰這些勞累勞損的情況,常見(jiàn)的病變是腰肌勞損。第二天早上起來(lái),腰椎也會(huì)有一定的疼痛,但是活動(dòng)一段時(shí)間,疼痛反倒能減輕有這個(gè)癥狀。白天應(yīng)該盡可能的避免久坐、久站或彎腰,晚上睡覺(jué)之前在疼痛地方多做熱敷、按摩、理療,必要的時(shí)候可以外用活血化瘀、止痛的膏藥,爭(zhēng)取通過(guò)這些簡(jiǎn)單的辦法讓疼痛消失。不然時(shí)間長(zhǎng)了,反反復(fù)復(fù)這樣發(fā)作,容易導(dǎo)致腰椎穩(wěn)定性變差,出現(xiàn)腰椎間盤突出這些病變。平時(shí)可以做小燕子飛的腰背肌功能康復(fù)鍛煉。