外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有"運(yùn)化水濕"的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食。食補(bǔ)藥療祛"濕熱"。例如,南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在您體內(nèi)滋長,因而少食為宜;每天炒菜時(shí)候油溫不要過高,否則食物滋長濕熱。建議您平時(shí)可以多吃點(diǎn)健脾的食物,像是,山藥,蓮子,紅棗都是比較好的,特別油膩的食物少吃一點(diǎn)。