自我推拿按摩 可治月經(jīng)不調(diào)

　　自我推拿按摩會(huì)對(duì)月經(jīng)不調(diào)有輔助治療的作用，女性朋友可以在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)和起床的時(shí)候各做一次。那么，治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是什么呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　月經(jīng)失調(diào)，也稱(chēng)月經(jīng)不調(diào)，是一種婦科常見(jiàn)病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)和起床時(shí)各做一次。

　　揉按腎俞穴，兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。功效，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。

　　預(yù)備式，平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻。治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　按揉足三里穴，將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

　　搓擦腰骶，將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。功效，強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

　　團(tuán)摩下腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。功效，益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

　　揉按關(guān)元穴，右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這種治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法的功效是，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

　　掌揉血海穴，將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，活血化淤，通絡(luò)止痛。

　　團(tuán)摩臍周，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。功效，溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　上述內(nèi)容是關(guān)于治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法的介紹，相信大家已經(jīng)有了一定的了解。專(zhuān)家提醒，月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。并保證充足的睡眠和保持精神愉快。