早春飲食注意要這樣吃

　　飲食要清淡戒辛熱：除適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內(nèi)過(guò)大的火氣。不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

　　多吃清熱潤(rùn)肝菜：晚春肝氣旺盛，可適當(dāng)配吃些清解里熱、潤(rùn)肝明目的蔬菜，如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。

　　多動(dòng)排毒很重要：多動(dòng)很重要，多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游，堅(jiān)持一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，都很好。

　　另外，早春關(guān)節(jié)不好的中老年人要注意防寒護(hù)關(guān)節(jié)。仲春肝氣旺盛，肝亢可傷脾，所以應(yīng)要多吃點(diǎn)大棗、蜂蜜類滋補(bǔ)脾胃的食物。