兒童春季全面預(yù)防呼吸道疾病

?　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)外界環(huán)境(氣溫、濕度)變化無(wú)常，病菌大量滋生，人們又剛剛從冬季大量厚實(shí)的包裹中解放出來(lái)，而小兒對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力弱、機(jī)體的生理調(diào)節(jié)速度慢，從而使得小兒對(duì)病菌入侵的反應(yīng)能力和抵御能力不足，小兒就容易生病了。

　　呼吸道疾病是怎樣傳播的呢?

　　病菌——→侵入甲的呼吸道——→隨甲的呼吸道分泌物排出——→侵入乙的呼吸道——→隨乙的呼吸道分泌物排出，如此周而復(fù)始，便造成流行。

　　那么春天最容易得哪些呼吸道疾病呢?

　　不僅僅是感冒(上呼吸道感染)、流感(流行性感冒)，還有流腦(流行性腦脊髓膜炎)、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、百日咳、過(guò)敏性哮喘等。

　　它們大都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：流清涕、流眼淚、低熱和輕咳等，如果不重視，會(huì)逐漸加重而出現(xiàn)頻繁咳嗽、咳痰、怕冷、高熱，以及頭痛、咽痛和精神差等，嚴(yán)重者可并發(fā)中耳炎、心肌炎、肺炎或敗血癥等等。

　　所以，我們應(yīng)重視預(yù)防、積極預(yù)防。這里從小兒的衣、食、住、行和行為習(xí)慣上談點(diǎn)看法。

　　衣：要保暖。

　　俗話說(shuō)“春捂秋凍”，的確有一定的道理。從穿著厚衣的冬季轉(zhuǎn)至氣溫多變的春季，家長(zhǎng)們千萬(wàn)別急著給小兒減少衣服，要隨著氣溫的變化而增、減衣服，讓小兒有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，不要怕麻煩，圖省事只能招來(lái)更大的麻煩。

　　食：要營(yíng)養(yǎng)。

　　春天是小兒生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié)，家長(zhǎng)可適量增加蝦、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

　　而身高的增長(zhǎng)是骨骼生長(zhǎng)的結(jié)果，因此要補(bǔ)充足夠的鈣。一般來(lái)說(shuō)兒童每天需鈣700--800mg，每日給予量不少于1000 mg。最好的補(bǔ)鈣方法是食補(bǔ)法，含鈣比較多的食物有芝麻、黃花菜、海帶、芥菜、蝦皮、田螺、蘿卜和胡蘿卜等，另外排骨湯或骨頭湯含鈣豐富且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

　　不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點(diǎn)等，因?yàn)槠渲泻休^多的磷酸鹽，能阻礙體內(nèi)鈣的代謝。但可以吃含自然糖份的食物，如花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。

　　另外春季氣候轉(zhuǎn)暖、晝長(zhǎng)夜短，使孩子的新陳代謝旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗相對(duì)增多，孩子的饑餓感也明顯，故可適時(shí)加餐，一般加餐時(shí)間為上午9--10時(shí)，下午3--5時(shí)，晚上7--8時(shí)。

　　多補(bǔ)維生素C。維生素C在人體內(nèi)的作用可提高腦神經(jīng)的靈敏度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力。補(bǔ)維生素C的方法有口服維生素C片，或食補(bǔ)，即多吃含維生素C的疏菜和水果，如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜和大棗等。

　　多吃粗雜糧。粗糧、雜糧能補(bǔ)給人體所需的礦物質(zhì)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等。

　　多吃含植物性脂肪的食品。脂肪能滋潤(rùn)身體，使面色光潤(rùn)，能提供能量。因?yàn)橹参镏局械牟伙柡椭舅崾侨梭w所必需的。如植物油、花生米、核桃仁、松子、葵花子等。但油炸食品少食。

　　多飲水。人是生活在水中的。春天空氣中粉塵較多，會(huì)損害呼吸道粘膜。多飲水對(duì)人體是大有益處的。