中醫(yī)推薦五款滋補粥湯 讓你氣血充盈

　　臨床調查顯示，春季是各種慢性疾病的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認為，誘發(fā)這些慢性疾病多發(fā)的原因在于人體陰液不足導致火毒熾盛。下面介紹幾款中醫(yī)推薦的滋補養(yǎng)生湯粥，以滋補養(yǎng)身為重點，堅持服用，相信會收到不錯的效果。

　　中醫(yī)推薦的春季滋補養(yǎng)生湯粥

　　一、雙紅滋養(yǎng)補血湯

　　材料及做法：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升，然后一起下鍋煮開，紅薯熟即可下紅糖。

　　二、當歸紅棗排骨

　　材料及做法：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨焯水，洗凈血水后，放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片，大火燒開，再用小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。

　　三、黑糯米滋補粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖、桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量服用下七八個個就可以(寒胃的朋友可以多加2片紅參)。

　　四、銀耳紅棗補氣湯

　　專家介紹，銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為”窮人的燕窩”。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用，燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。

　　五、黃豆雪梨豬腳湯

　　專家表示，常喝梨湯對人體是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果。這是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片，飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調味。

　　滋補養(yǎng)生不是一天兩天就可以完成的事，調養(yǎng)出一個好的身體需要長久的堅持、不懈的努力。多多食用一些滋補的湯粥食品，相信從冬天的霧霾里剛剛蘇醒的身體會更加光彩動人。