足療養(yǎng)生要注意的幾大誤區(qū)

　　“冷水洗臉、泡腳”的養(yǎng)生經(jīng)，在寒冷的冬季，愈發(fā)地被人念叨起來。不少人喜歡約朋友一起泡腳聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一兩個小時。精明的商家更是推出以“名貴藥材泡腳治病”為旗號的足浴療法招攬生意。中醫(yī)專家指出，足浴對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)本人體質(zhì)及所患疾病來選擇對癥的藥材。

　　足浴治療范圍廣

　　專家介紹，足浴療法屬于中醫(yī)外治法，歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“摩之浴之”之說，西周時期盛行于宮廷王室，用來潔身、治病、避邪。從唐朝起開始應(yīng)用到臨床各科，至明清進入鼎盛階段。《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫(yī)宗金鑒》等中醫(yī)經(jīng)典，對此都有詳細記載。

　　“中醫(yī)認為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。”

　　專家說，足浴療法就是通過足底反射原理，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫?zé)岽碳?，促進血液循環(huán)、加快新陳代謝、改善組織營養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達機體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。

　　足浴療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔(dān)，相對來說比較安全，毒副作用少?，F(xiàn)代研究表明，足浴能促進新陳代謝，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓;此外，還能緩解焦慮和緊張。

　　古人認為，“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田暖和。”專家介紹，“沐足一年四季都可進行，但秋冬季是最佳時機，對關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等秋冬季常見病效果明顯。”

　　足浴應(yīng)用范圍很廣，還可用于中風(fēng)后遺癥的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。此外，還適用于日常保健。