慢性病養(yǎng)生：平時(shí)壓力過大會(huì)導(dǎo)致便秘？

　　便秘，是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)麻煩問題。便秘的痛苦只有當(dāng)事人自己知道。在通常的情況下，大家往往會(huì)采取多喝水、喝蜂蜜、多吃水果等種種辦法。可是，你知道嗎?有時(shí)候壓力過大也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次(或每周〈3次)即為便秘。

　　旅行途中水土不服

　　很多人都知道水土不服這個(gè)詞。實(shí)際上，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會(huì)發(fā)生便秘的問題了。

　　壓力過大或睡眠不足

　　生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會(huì)影響到排便。因此，適當(dāng)解壓有利身心。

　　中斷運(yùn)動(dòng)

　　你知道嗎?運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時(shí)勤于鍛煉身體，但由于某種原因停止了下來(lái)，這時(shí)也會(huì)引發(fā)便秘。

　　懷孕

　　女人在妊娠期，人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化，因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn)，尤其會(huì)影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。

　　剛動(dòng)過外科手術(shù)或者長(zhǎng)期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方，預(yù)防發(fā)生便秘問題。

　　服用止痛藥