壓力會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎？

壓力并不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖和月經(jīng)推遲，而是通過各個(gè)方面可能影響到肥胖和月經(jīng)規(guī)律，每個(gè)人緩解壓力的方式不同，如果您的緩解方式是運(yùn)動(dòng)，那么您不會(huì)肥胖，如果您的緩解方式是當(dāng)個(gè)吃貨，那么壓力會(huì)導(dǎo)致肥胖，月經(jīng)不那么確定了，壓力有時(shí)會(huì)改變?nèi)梭w激素分泌，這樣就有可能造成月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，通常懷疑自己懷孕并且壓力比較大的女性會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

1、壓力大的弊病

壓力大的人比常人更容易體內(nèi)激素不平衡，這樣就容易造成一些現(xiàn)象，如脫發(fā)、白發(fā)、皮膚老化、長皺紋、肥胖等問題，無論男女都可能會(huì)受到影響，另外女性也可能因?yàn)閴毫μ蟮脑蚨a(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)等情況，這種情況下為了自己的健康，人們必須調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，以緩解壓力帶來的困擾。

2、如何正確解壓

解壓方式很多，有時(shí)候人們不知不覺中就把壓力緩解了，比如痛快的嬉笑怒罵、大哭一場、大量的運(yùn)動(dòng)、大吃一頓、游戲、扔?xùn)|西、大聲說話、唱歌、聊天傾訴，甚至有時(shí)候痛快的喝上一杯水也能夠成為解壓的方式，時(shí)常壓抑自己情緒的人更容易積累太多的壓力，找到適合自己解壓的方式才能夠更好的解壓。

3、壓力大吃什么

壓力大的時(shí)候要吃高纖維的新鮮蔬果，最好能夠富含維生素B，維生素C，鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，這樣的食物能夠幫助緩解壓力，安撫情緒，并且能起到抗氧化、減輕疲倦等效果，可以吃全谷類食物、豆類、魚類、深色蔬菜、各種果類。