睡好覺能減掉啤酒肚嗎？

　　睡覺和啤酒肚有關系嗎?想必很多人都會搖頭：啤酒肚不是喝出來的嗎?跟睡覺有什么關系?難不成靠睡覺還能把啤酒肚減回去?你還別說，真有這個可能。到底是怎么回事呢?看中醫(yī)養(yǎng)生專家的解釋。

　　啤酒肚的危害有很多

　　專家提醒，一旦長了啤酒肚，不僅對身型外貌有影響，而且增加消化系統(tǒng)疾病，甚至高血壓、糖尿病、心臟病等一些疾病也往往隨之而來。

　　運動少的人多啤酒肚

　　什么樣的人容易得啤酒肚呢?據(jù)介紹，在醫(yī)學上，“啤酒肚”被稱為腹型肥胖，是肥胖的一種典型代表。因為肚子上的脂肪細胞多，再加上平時肚子運動得又少，所以腰腹部特別容易堆積脂肪。腰腹部的脂肪堆積多，肚子上的肉就會像游泳圈一樣一圈圈圍上去。久而久之，便導致了腹部肥胖。

　　充足睡眠能控制啤酒肚

　　專家給您出一個好招：控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能，體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地產(chǎn)生了。

　　加強鍛煉可減啤酒肚

　　除了睡覺之外，日常的規(guī)律鍛煉也是不可少的。有些人往往吃完飯后馬上就坐下來工作，體內的脂肪沒有經(jīng)過分解代謝，就直接堆積到了腹部，加上很多人還喜歡把腰帶系得緊緊的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。因此，吃飯后要站立或漫步20-30分鐘，平時也要加強體育鍛煉。