女人吃什么最補(bǔ)血？

　　女人需要經(jīng)常補(bǔ)血。女人氣血充足，能使肌膚亮澤、身心康健。反之，如果體內(nèi)貧血，就會(huì)膚色發(fā)黃，沒(méi)有光澤，各種各樣其他的問(wèn)題也會(huì)接踵而至。養(yǎng)生專(zhuān)家精心調(diào)制幾道美味、補(bǔ)血效果又好的靚湯，送給美麗的你。

 　　銀耳紅棗湯

　　銀耳、紅棗，一白一紅，不論顏色還是營(yíng)養(yǎng)，都屬上乘。銀耳，顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格又便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　“紅與黑”，歷來(lái)是補(bǔ)血的名品。黑糯米、桂圓和紅棗是補(bǔ)血好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　雙紅，一個(gè)是紅薯，一個(gè)是紅棗。紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

　　好吃好看又好消化的美味湯。銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。

　　木瓜銀耳湯