女人趴著睡對乳房好嗎？

　　女人的乳房是魅力的重要標志，日常生活中應該細心呵護才對?？墒?，生活中總是有一些不太為人所注意的小習慣，影響著乳房的健康。聽養(yǎng)生網(wǎng)專家為你講解那些傷害乳房的不良生活習慣吧。

　　辦公室惡習

　　久坐不動對乳房也十分有害處。很多上班族女性，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。還有伏案工作時，乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。

　　飲食不注意

　　飲食習慣同樣影響乳房健康。盲目節(jié)食、愛吃甜食、抽煙喝酒都是傷害乳房的飲食習慣。節(jié)食會擾亂內(nèi)分泌從而影響乳房發(fā)育;甜食則會讓胰島素含量過高，從而導致乳腺癌細胞不算繁殖;抽煙喝酒更是乳腺“殺手”，包括紅酒都會對乳腺造成傷害，所以，建議女性戒煙戒酒。

　　著裝不恰當

　　穿衣服不當也對乳房有影響。很多女人喜歡有蕾絲花邊的文胸，要小心引發(fā)過敏，哺乳期婦女還要當心泌乳障礙和乳腺炎。睡覺時應該脫掉文胸，避免乳房一直受壓迫;而運動時應該穿著運動文胸，以免造成胸部下垂或組織損傷。過緊的文胸和外衣也會影響血液循環(huán)，使乳房血液瘀滯引發(fā)腫痛。

　　錯誤清潔法

　　清洗乳房也是有方法的。有些人喜歡用噴頭噴洗乳房，當心水流沖擊不當造成胸部負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用，保護好韌帶能預防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　睡姿傷乳房

　　睡覺的時候應該怎么睡才能保護乳房呢?趴著睡覺很傷女性健康，對于乳房來說，會導致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左側睡，可以在乳房下墊個枕頭，以便獲得足夠的支撐。