食療：女人如何吃紅棗才能補(bǔ)血養(yǎng)顏？

　　中醫(yī)認(rèn)為紅棗能養(yǎng)肝排毒、補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神助眠、止咳潤(rùn)肺，不過要想發(fā)揮去紅棗的不同養(yǎng)生功效，需采用不同的搭配食用方法，下面小編就介紹幾種紅棗的食療方法。

　　補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神

　　材料：紅棗1000克，蜂蜜500克。

　　做法：洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

　　駐顏祛斑、健美豐肌

　　材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

　　做法：將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。

　　調(diào)經(jīng)、去便秘

　　材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

　　解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑

　　材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　做法：搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

　　清肝明目

　　材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

　　做法：一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病的作用。

　　潤(rùn)肺健脾、使面色紅潤(rùn)

　　材料：紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。

　　做法：將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。常食能使面色紅潤(rùn)、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。