補(bǔ)氣血的食物 孕媽媽氣血不足怎么補(bǔ)

　　孕婦氣血不足怎么補(bǔ)?如果只是大魚(yú)大肉的一通亂補(bǔ)，不但補(bǔ)不了氣血，還會(huì)導(dǎo)致孕期糖尿病的問(wèn)題，所以給孕媽媽補(bǔ)氣血一定要選對(duì)食物，那么能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)氣血的食物有什么呢?

　　小編推薦：

　　產(chǎn)后預(yù)防白發(fā)突增 調(diào)養(yǎng)氣血是關(guān)鍵   　準(zhǔn)媽媽必知：可用黑豆備孕促排卵 

　　補(bǔ)氣血食譜：蜜紅豆

　　食材：

　　紅小豆400克、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開(kāi)。

　　2、倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。

　　3、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。

　　4、吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

　　補(bǔ)氣血食譜：黑豆糯米豆?jié){

　　食材：

　　黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

　　做法：

　　1、黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈。

　　2、糯米略泡淘洗干凈。

　　3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過(guò)濾出濾渣。

　　4、按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖，調(diào)勻即可。

　　補(bǔ)氣血食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

　　食材：

　　雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開(kāi)始煮。

　　2、開(kāi)鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來(lái)放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

　　補(bǔ)氣血食譜：櫻桃果蔬沙拉

　　食材：

　　生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋(píng)果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。

　　做法：

　　1、將材料準(zhǔn)備好后，洗干凈備用。把生菜撕成塊。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　新媽產(chǎn)后修復(fù)SPA   　孕婦嗜睡惡習(xí)勿小覷 

　　猜你喜歡：

　　3、加入蘋(píng)果醋，拌勻即可。

　　2、將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎。