養(yǎng)生宮寒補氣血的食物

中醫(yī)認為宮寒是由于體內陽氣不足、溫養(yǎng)作用減弱，導致子宮功能受損而引發(fā)的一系列癥狀。如果女性出現宮寒的情況，可以適當吃一些性質溫和的中草藥或食物進行調理，如羊肉、核桃等溫性食材，桂圓、紅豆、黑豆等平性食材，以及艾葉生姜泡腳水、當歸黃芪雞湯等偏方。

一、食物

1.溫性的食材：比如羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、大棗、桂圓、荔枝、紅糖、金橘等，這些食材都屬于熱性或者溫性的食材，具有輔助暖宮的作用，在一定程度上能夠幫助改善女性因宮寒引起的月經不調等癥狀。

2.平性的食材：比如山藥、蓮子、薏米仁、芡實、扁豆等，也具有一定溫暖子宮的效果，可以幫助緩解女性因宮寒引起的小腹冷痛、四肢冰涼等癥狀。

3.其他：此外，還可以食用核桃、花生醬、洋蔥、番茄等富含雌激素的食物，可以在一定程度上補充體內的雌激素水平，也可以在一定程度上起到一定溫暖子宮的作用。

二、偏方

1.艾葉生姜泡腳水：將艾葉和生姜加水煮沸后取汁倒入干凈容器內，晾至適宜溫度再用來泡腳，有助于促進血液循環(huán)，達到驅寒的目的。

2.當歸黃芪雞湯：主要成分為當歸、黃芪、雞塊、枸杞等，有較好的滋陰補血效果，對于腎陽虛所引起的宮寒有一定的治療效果。

日常生活中除飲食外，也要注意保暖，尤其是腹部及下肢的保暖，避免受風著涼，以免加重宮寒的癥狀。必要時也可遵醫(yī)囑服用藥物來調理身體，如烏雞白鳳丸、少腹逐瘀顆粒等。