春節(jié)期間孕婦的飲食有什么需要注意的

　　產(chǎn)婦春節(jié)期間飲食需要注意什么?孕婦如果產(chǎn)期在春節(jié)前后，那么，傳統(tǒng)的“坐月子”肯定就在春節(jié)期間了，“坐月子”是個很講究的事情，那么，產(chǎn)婦春節(jié)期間飲食需要注意什么?來看看。

　　產(chǎn)婦春節(jié)期間飲食需要注意什么?

　　如果孕婦生產(chǎn)的時間恰在春節(jié)前后，那么傳統(tǒng)意義上的“月子”可就不避免的“坐”在新春正月里了。那么，產(chǎn)婦春節(jié)期間“坐月子”，飲食上需要注意什么呢?以下九點產(chǎn)婦春節(jié)期間需要注意：

　　一、不宜滋補過量。產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產(chǎn)婦健康，因為滋補過量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。

　　此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　二、不宜久喝紅糖水。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應(yīng)熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以產(chǎn)后7～10天為宜。

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　　三、不宜喝高脂肪的濃湯。春節(jié)期間，過年菜中避免不了脂肪含量大的菜。如高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發(fā)胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

　　四、不宜服人參。有些產(chǎn)婦為了盡快恢復(fù)體力，服用人參滋補，這樣對產(chǎn)婦健康不利，因為人參中含的人參皂貳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟及血液循環(huán)有興奮作用，會使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。人參還會促進血液循環(huán)，可使有內(nèi)、外生殖器官損傷的產(chǎn)婦出血增加。當(dāng)然，如產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地〔每天3～5克)、短時間的服用(1個月左右)。

　　五、不宜吃辛辣溫燥食物。尤其在北方，春節(jié)雖然已經(jīng)在立春時節(jié)，但低溫還是很低，辛辣溫燥食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等)可以御寒，但也可使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等病癥，通過乳汁還能使嬰兒內(nèi)熱加重。產(chǎn)后飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7大之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主。此外，還應(yīng)忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動。

　　六、不宜過食味精。味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內(nèi)，引起寶寶急性鋅缺乏，出現(xiàn)舌頭味蕾受累，影響味覺，導(dǎo)致厭食。缺鋅還會使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常以及生長發(fā)育緩慢等病。因此，乳母在分娩3個月內(nèi)最好不要食用味精。

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　　七、不宜過多吃雞蛋。產(chǎn)婦在分娩后數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋，因為產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大、出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降，若生產(chǎn)后立即吃雞蛋則難以消化，會增加胃腸道負擔(dān)。產(chǎn)婦在分泌后應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，吃雞蛋3～4個就足夠了，不宜過多。

　　八、蔬菜、水果要多吃。中國傳統(tǒng)的觀念認為蔬菜、水果太涼，產(chǎn)婦吃了會傷身體。殊不知產(chǎn)婦進食新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲、幫助消化及排便，例如香蕉和蘋果可以防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。春節(jié)期間，大魚大肉是每家每戶慶祝過年的方式，如果沒有水果、蔬菜來平和肉類的燥熱，產(chǎn)婦很容易上火，影響恢復(fù)。

　　九、不宜飲酒。尤其是母乳喂養(yǎng)，酒精可通過乳汁傳送到嬰兒體內(nèi)，嚴重影響嬰兒的正常發(fā)育。由于嬰兒肝臟的解毒能力差，日積月累會導(dǎo)致酒精中毒，引發(fā)肝臟疾病和大腦發(fā)育方面的疾病。春節(jié)期間，家人吃飯通常會喝點小酒助興，準媽媽們，為了自己和寶寶的健康，忍忍。