春節(jié)吃不胖的9個飲食減肥方法？春節(jié)吃不胖的9個飲食減肥辦法

春節(jié)的腳步越來越近了，期待過節(jié)的你是不是也在為身材而擔(dān)心呢春節(jié)美食誘惑多，發(fā)胖似乎是在所難免的了。有沒有一些飲食減肥方法既能讓我們享受美食的同時又不發(fā)胖呢下面就來看看私房話小編為大家推薦的9個飲食妙招吧！

1、聚會前喝碗菜湯

應(yīng)邀參加派對自助餐或宴會建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負(fù)擔(dān)。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，有利于減少食量哦！

2、應(yīng)酬朋友，而不是食物

參加聚會的時候把更多的注意力放在朋友身上，而不僅僅是吃東西。這樣不僅能轉(zhuǎn)移你對食物的注意力，還能增進你跟朋友之間的情誼。

3、喝酒要適量

喝前要仔細(xì)斟酌酒量，它可以幫助你遠(yuǎn)離液體帶來的卡路里?？梢赃x擇較小的酒杯，不要放縱自己的酒量。如果遇到很難推掉的情況，嘗試告訴你的朋友你在慢慢戒酒，并請他們監(jiān)督你。

4、替換你的飲品

盡量少喝酒精和高熱量的飲料。如果不是在聚餐的情況下，最好選擇喝白開水。高熱量的飲料會讓你增加攝入更多的卡路里。

5、控制食量

你可能聽過無數(shù)次了，但是這個仍然值得多次重復(fù)。專家建議我們在享受假期的同時，要控制用餐的食量，避免暴飲暴食。

6、必須吃早餐

不吃早餐的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要能量來重新補充。不吃早餐會讓你在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。