睡覺(jué)前進(jìn)補(bǔ)難以安眠？

　　對(duì)很多身體虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，臨睡前喝上一碗自己燉的補(bǔ)品，睡得可能會(huì)更香甜。其實(shí)，養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家告訴你，這是不正確的。恰恰相反，睡前進(jìn)補(bǔ)容易引起煩躁，反而不利于入睡?？靵?lái)看看吧。

　　人參吃錯(cuò)會(huì)失眠

　　人參雖好，也得會(huì)吃。人參的補(bǔ)氣作用較好，對(duì)五臟六腑的氣虛都能起到不錯(cuò)的效果，能大補(bǔ)元?dú)?、?duì)抗疲勞，但是若一次性應(yīng)用過(guò)多，或者自行晚上用，則可能出現(xiàn)問(wèn)題。臨床上曾有患者服人參的時(shí)間和用量不當(dāng)，造成脫發(fā)和失眠。鹿茸的補(bǔ)陽(yáng)作用強(qiáng)，很多人自制或購(gòu)買(mǎi)鹿茸酒。不過(guò)最好不要晚上喝，否則容易讓人興奮，難以入眠。

睡前進(jìn)補(bǔ)難安眠？

　　晚上多吃易煩躁

　　晚上吃補(bǔ)藥，實(shí)在不太妙。中醫(yī)里有“胃不和則臥不安”的說(shuō)法，意思是如果吃多了，胃部發(fā)脹，容易導(dǎo)致失眠等問(wèn)題，餓了也會(huì)影響睡眠。如果用了大量熱性藥物，補(bǔ)益太盛，出現(xiàn)煩躁，也會(huì)影響睡眠。

　　晚餐后半小時(shí)服藥

　　要知道，補(bǔ)藥一般都具有補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)作用，容易引起亢奮，不宜在晚上多用。晚上服藥的時(shí)間也不宜太晚，大多數(shù)藥在晚餐過(guò)后半小時(shí)服用較好，特殊藥物應(yīng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　紅棗滋膩別多吃

　　補(bǔ)藥里如果含有紅棗、紅糖等成分，很可能滋膩礙胃，服得太晚可能胃腸不適，容易影響睡眠。

　　補(bǔ)益身體要對(duì)癥

　　養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家提醒大家，補(bǔ)益藥應(yīng)辨證選擇。氣、血、陰、陽(yáng)的虛損有臟腑病變的不同，即使同是氣虛，又可分為脾氣虛、肺氣虛、心氣虛或腎氣虛等，在選用補(bǔ)藥時(shí)有的放矢才能增強(qiáng)身體機(jī)能。雖然多數(shù)補(bǔ)益類(lèi)中藥不會(huì)引起嚴(yán)重的副作用，但“是藥三分毒”，如果濫用補(bǔ)藥，對(duì)身體是不利的。