雪上運動有“四大好處”

　　“雪上運動能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)、增進血液循環(huán)、提高人體平衡、鍛煉人的意志，它不僅是運動員和大學生的‘專利’，老百姓們也應盡可能地參與到這項運動中。”第24屆世界大學生冬季運動會冬季兩項競賽主管洛自修22日接受記者采訪時表示。

　　22日，本屆賽會冬季兩項賽場休戰(zhàn)一天，洛自修也能忙里偷閑地繼續(xù)普及冰雪知識，“像高山滑雪、單板滑雪、越野滑雪等很多雪上運動都是老百姓可以參與的，如今中國的滑雪場越來越多了，滑雪人群也越來越壯大了，許多與雪上運動是為了體驗，但是能講出雪上運動好處的人卻不多。”

　　洛自修介紹，首先，雪上運動能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，特別是體溫的調(diào)節(jié)。當冷空氣刺激人體時，在中樞神經(jīng)的作用下，皮下血管可充血、加快血液流動速度，這樣經(jīng)常堅持鍛煉能增強人體抗寒能力。

　　其次，促進呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)，促進血液循環(huán)。“這是因為它和滑雪的姿勢為‘騎式’、滑雪的環(huán)境為山區(qū)以及高低起伏造成的滑雪速度變化有關(guān)。”他說。

　　此外，能極大提高人體平衡能力。由于地形及速度的變化，滑雪者必須隨時用急轉(zhuǎn)、急停、空中動作的變化來適應，這就能提高大腦皮層和前庭器之間對各種信息迅速建立新的聯(lián)系的能力，提高各個器官的生理功能。

　　“雪上運動還能鍛煉人堅韌不拔的意志，培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷的性格，使人心胸開闊。”洛自修強調(diào)，希望借本屆大冬會舉辦之機，讓更多的人了解雪上運動的好處，從而體驗其中、鍛煉其中。

　　滑雪的好處↓↓↓↓↓

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　　增強人體的平衡能力

　　滑雪的實質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。

　　鍛煉協(xié)調(diào)能力

　　與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動作。當然，這也是對全身神經(jīng)系統(tǒng)一次全方位的鍛煉和提高。的配合才能達到。

　　增強身體的柔韌性

　　在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動作、順利地滑降和制動，就需要身體各個關(guān)節(jié)的配合，因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

　　增強心肺功能

　　滑雪和跑步、一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，凜冽的空氣也是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗。由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的功能，是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗。

　　減去多余的脂肪

　　對于想的人士來說，滑雪也是一項不錯的運動。數(shù)據(jù)表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當于在1小時內(nèi)跑了9.5公里的運動消耗量。

　　振奮低落的情緒

　　有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，這種季節(jié)病稱為“冬季”。據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪自然也不例外。