越野滑雪的三大好處

　　運動生理學家和運動研究人員都認為，越野滑雪是世界上最好的一種有氧運動。它要求你協(xié)調地運用手臂和雙腿，操縱雪板和雪杖。越野滑雪和高山滑雪最主要的區(qū)別就是在越野滑雪時你只有腳趾與雪板連在一起，而腳跟是“自由”的。高山滑雪時，整個腳掌都與雪板相連。越野滑雪時，因為腳跟可以活動，于是你就不但可以翻山越嶺，還可以在雪原上奔馳。同樣是滑雪運動，但在進行高山滑雪和用滑雪板滑雪時，你就被限制在了斜坡上。

　　越野滑雪幾百年前起源于斯堪的納維亞半島，當初生活在冰天雪地里的北歐人只是把它當作一種運輸方式。如今越野滑雪比賽已經(jīng)進入了奧運會，尤其在北歐國家更是一種非常普及的運動方式。

　　越野滑雪分成兩種：古典式和自由式

　　越野滑雪的三大好處

　　1、簡單易學

　　學會越野滑雪不需要什么特別的技巧，它運用的是你本來就常用的動作;

　　2、老少咸宜，全家上陣

　　你可以背著孩子甚至嬰兒去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危險性小，同樣適合于年邁者。喜歡速度與刺激的年輕人則可以用自由式，它結合了滑冰和越野滑雪兩種技巧;

　　3、健康

　　越野滑雪既鍛練身體，又有益于心靈健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在運動時心曠神怡。

　　滑雪裝備→→→

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　　第一、滑雪板

　　一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，木質的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前應該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便，價格也較高。目前有將這三種材質混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。

　　第二、滑雪杖

　　簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時以質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低于脅下?？蓪⒂诖┻^皮手環(huán)，握杖揮動稱手為佳。

　　第三、滑雪靴

　　初學者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。 最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉。

　　第四、有色眼鏡

　　所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。

　　第五、固定器。

　　雪地上因陽光反射強烈，必須戴上有色眼鏡來保護眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。