什么樣的健身房比較好

　　好的健身房不但設(shè)施齊全，服務(wù)周到，而且環(huán)境優(yōu)雅，讓你在健身的時候，享受生命的質(zhì)量。所以，選擇靠譜的健身房就顯得相當(dāng)重要了。怎么選呢?專家告訴你。

　　位置

　　距離近既方便又能讓你較容易堅持下去。離住處或公司近，方便、時間成本低，能形成較強的約束和激勵;最好步行可以到，能保證你風(fēng)雨無阻去。

　　衛(wèi)浴

　　特別是在夏天，衛(wèi)浴條件更重要。有較好的衛(wèi)浴條件(熱水、隔間、開放時期等)，能自由、正常使用;更衣室和浴室的環(huán)境很重要，干凈的隔間淋浴室總比那種大澡堂式的淋浴間能避免更多撿肥皂的機會吧。

　　服務(wù)

　　健身房的服務(wù)態(tài)度直接影響到你健身時的心情以及健身的效果，所以服務(wù)態(tài)度也很重要。

　　設(shè)備

　　這點很關(guān)鍵。去了半天，都站在那閑玩了，可怎么好。杠鈴和啞鈴需要有充足的數(shù)量，維護(hù)比較好，有一定比例的繩索類器械，有鏡子。自由重量區(qū)才是力量訓(xùn)練的核心區(qū)域，固定器械的效率和針對性要差一些。有充足的健身球類器械，可以幫助訓(xùn)練平衡和柔韌，做拉伸，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效率。跑步機和橢圓機要足夠多，必須可以檢測心率。不然到時候找不到位置做不了有氧，體重大的特別需要橢圓機，保護(hù)膝蓋也有一定效率。

　　環(huán)境

　　環(huán)境的考量因素包括通風(fēng)、采光、用戶量等;好的健身房往往人滿為患，但這反而讓健身的你很頭疼。人太多會打亂你的組間休息時間、影響你組與組的銜接等等，影響你健身計劃的完成，浪費你的時間。做完一組引體向上回來發(fā)現(xiàn)啞鈴被別人拿去了，在跑步機區(qū)等個半個小時，這些都是讓你健身體驗變得糟糕的事情。

　　價格

　　價格這一塊，向來是“各有千秋”。一般俱樂部年卡會費都包括舞蹈瑜珈等公共課程，有的還帶游泳，重點是了解俱樂部會員數(shù)量和室內(nèi)器械狀況，其經(jīng)營時間是否長，經(jīng)營狀況是否好，因為買年票總是有倒閉的風(fēng)險，通常開在鬧市商業(yè)大廈的俱樂部都不靠譜，鋪租太貴容易倒閉，反而在社區(qū)里人氣高的俱樂部較容易維持。

　　教練

　　有了這些要點，就到你的工作單位或者住所的附近去盡情搜索吧。記住，好的健身房是最適合自己的那個哦。

　　教練最重要。你練不練得出來，很大程度上就靠人家了。如果你不懂如何考察教練是否專業(yè)，那至少要選那些看起來是很專業(yè)的。比如服裝是否統(tǒng)一，身材是否專業(yè)，若你向教練提問，他是夸夸其談還是立馬給你詳細(xì)的專業(yè)解答，這樣就能大致區(qū)分教練的專業(yè)程度了。