有心臟病的人適合爬山嗎？

 　　戶外運(yùn)動如火如荼，可并不是所有的人都適合去爬山。這是為什么呢?因?yàn)榕郎疆吘故莻€體力活，對身體的消耗還是不小的。中醫(yī)養(yǎng)生專家為你解釋什么人不適合爬山?？靵砜纯窗?。

　　有心臟疾病的人

　　心臟病史人類生命的一大威脅。有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應(yīng)爬山。

　　有心腦血管病的老年人

　　老年人登山尤其要慎重。體質(zhì)不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內(nèi)各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運(yùn)動，預(yù)備爬山的老人，一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動，以便有個適應(yīng)的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群，已患上高血壓、冠心病的人，非凡是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。

　　某些慢性病患者

　　一些慢性病往往限制人的活動。一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什么年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山。這些慢性病包括關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等風(fēng)濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強(qiáng)求登山到山頂。

　　不經(jīng)常鍛煉的中年人

　　如果不經(jīng)常鍛煉，突然去登山，也是很不好的。不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大運(yùn)動量的登山活動。中年人是一個非凡的群體，擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān)，又夾在老人和孩子之間。中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們輕易患各種疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療。平時他們又很少鍛煉，忽然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快?；顒蛹ぴ?，體力負(fù)荷忽然加大，結(jié)果輕易誘發(fā)心肺疾病。

　　注意：登山時要會自救

　　任何時候，都要知道靠自己是最靠譜的。在爬山過程中，假如出現(xiàn)突發(fā)癥狀，一定要采取必要的措施自救。比如感覺心前區(qū)有憋悶感，就不要再堅持登山了，而應(yīng)到相對舒適的地方平臥休息。這時應(yīng)馬上松開褲帶、領(lǐng)帶，將頭歪向一側(cè)，以免嘔吐物引起窒息。要注重保溫，因?yàn)閲?yán)寒可以加重血管收縮和血小板聚集。中青年人要定期檢查身體，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心、肺隱患。爬山后若晚間睡眠不佳，說明運(yùn)動過量，需調(diào)整運(yùn)動量。