戶外經(jīng)常走盲道可以健身

　　每天朝九晚五的辦公室工作，使很多上班族的身體處于亞健康甚至病態(tài)，精神不振、耳鳴目眩、疲乏無力等癥狀在很多人身上都有所體現(xiàn)。我也曾經(jīng)有過這種情況，但在我無意間發(fā)現(xiàn)一種健身方法之后，這種狀態(tài)便慢慢消失了。

　　單位班車的終點站離我家有一公里的路程，以往我都是騎電動自行車往返，自從身體亮起紅燈，我便將電動車鎖進了儲藏室，堅持每天步行。這樣一來，我便有了每天固定的兩公里的有氧運動，身體狀況開始有了些許改善。

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　　但每天兩公里散步的運動量終歸還是太小，這段路上又沒有可以用來健身的器材設(shè)施，于是我便開始另辟蹊徑，通過改變散步方式來增大運動量。

　　經(jīng)過一番琢磨，我發(fā)現(xiàn)將行走路線固定在盲道上效果相當(dāng)好。而且平時使用盲道的盲人朋友也不是很多，所以也不必擔(dān)心干擾他們的正常行走。

　　剛一開始走盲道，還是有一定的難度的，最重要的就是很難掌握平衡。讓自己在一公里的路程里始終處在一條直線上，那感覺就像是在走一座一千米長的獨木橋上一般，稍不留神便會走到盲道外面去。于是，我將雙臂平展、精神集中、一步一步、穩(wěn)扎穩(wěn)打，雖然第一次走盲道比平時多用了一倍的時間，但身上潮熱的感覺讓我很是享受。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)堅持走盲道一年有余，身體情況有了翻天覆地的變化。

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　　首先，精神不振、耳鳴目眩、疲乏無力等癥狀早已消失不見，取而代之的是每天的神清氣爽，精神百倍！

　　其次，由于我每天都會將手臂平展，用來保持平衡，困擾多年的肩周炎竟然不治自愈！

　　第三，騎電動車落下的雙膝冰冷疼痛的癥狀也不見了。經(jīng)過咨詢身邊的老中醫(yī)才明白，原來是因為經(jīng)常在凹凸不平的盲道上行走，無形中便對足底做了按摩，使雙腿的血液循環(huán)得到明顯的改善，原本積淤在膝蓋的寒氣慢慢散去，冰冷疼痛的癥狀自然也就消失了。

　　第四，體重明顯減輕，原本辦公室久坐“養(yǎng)”出來的“將軍肚”已經(jīng)不見蹤影，這讓本來對體型就很在意我，很是興奮了一下。

　　盲道行走不需要經(jīng)濟投入，也無需固定的場地，是一種簡單易行卻效果顯著的健身方法，還等什么，你也開始吧！

　　最后一條，也是一個意外收獲，由于我每天走在盲道上，遇到不少需要幫助的盲人朋友。這時，我便伸一下援手，給他們提供一點力所能及的幫助。在盲人朋友的一再感謝中，我的心情自然也是一片大好，對身體健康也起到了很大的積極作用。