小動作危害大 必須改的壞習慣

　　每個人在不經(jīng)意間都會養(yǎng)成或多或少的下意識動作，有時因為緊張有時因為無聊，但這些無意間的動作有一些卻暗藏著健康風險，專家指出以下7個下意思習慣動作必須改正。>>>盤點：民間流傳已久的養(yǎng)生陷阱

　　咬指甲。紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。

　　撓頭。紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示，經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。

　　舔嘴唇。紐約市皮膚病學博士惠特妮·鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

　　咬筆頭。美國羅德島大學醫(yī)學專家泰德·梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

　　愛摸臉。紐約州立大學州南部醫(yī)學中心臨床皮膚病學教授杰西卡·克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

　　咬緊牙。壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節(jié)損傷。

　　扭脖子。強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節(jié)，導致關節(jié)炎等疾病。