不想得胃病一種食物不能再吃了

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  這幾天很多地區(qū)都感受到秋天的涼意,醫(yī)生介紹,秋季是胃病的高發(fā)季節(jié),到了秋季,養(yǎng)生不能只盯著“防秋燥”,養(yǎng)胃也是非常重要的。

  秋季為何胃病高發(fā)?

  原因一:天氣

  由于季節(jié)因素,胃病在秋冬季會更多發(fā)一些。

  一是天氣不那么熱了,大家食欲變好,突然猛增的食量會讓胃部感到不適應(yīng),出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

不想得胃病一種食物不能再吃了

  二是因為秋季是寒暑交替時節(jié),天地“陽消陰長”,天氣寒熱多變,人體的氣血也隨之內(nèi)收,加之保暖不足,很容易使新病徒生或舊疾復(fù)發(fā),特別是慢性胃炎、食管炎、功能性胃腸病、消化性潰瘍等。

  原因二:飲食

  有的人或暴飲暴食、或五味偏嗜、或嗜酒無度、或亂服藥物,使胃氣大傷。

  再加上天氣轉(zhuǎn)涼后,人們的食欲增加,不結(jié)合體質(zhì)而盲目進補,也是傷胃的行為。

  秋季到底該如何養(yǎng)胃?

  1、飲食規(guī)律

  飲食要有規(guī)律,一日三餐食之有時,當脾胃習慣了這種進食規(guī)律后,吃飯時就會提前為消化食物做好準備。

  這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

  2、吃“果”不吃“瓜”

  民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”,瓜類大多屬于陰寒性質(zhì),吃多了會損傷脾胃,所以要適可而止。

不想得胃病一種食物不能再吃了

  但一些“果類”不妨多吃——梨能潤肺,止咳、消痰;蘋果富含鉀和維生素,不僅對心血管疾病患者有益,還能止瀉。

  此外還要注意,必須根據(jù)體質(zhì)調(diào)整自己的飲食,如素體陽虛患者,就不適合多吃寒涼性的蔬果,四時皆應(yīng)溫陽脾胃。

  3、飲食方式要溫和

  宜軟、溫、暖、素、鮮,謹防食物過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。

  烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。

  進食不要著急,在口腔中慢慢咀嚼,待其與唾液混合均勻后再吞下,這樣可以幫助消化。

  4、做好保暖措施

  胃喜潤惡燥,喜暖畏寒,秋天氣溫變低,胃受涼后,功能就會受到影響,所以要注意胃部保暖。

  胃部不適者可用熱水袋敷貼臍部,具有溫陽散寒作用。

  夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

  5、注意作息調(diào)整

  胃病是日積月累的結(jié)果,當胃部出現(xiàn)不適一定要盡早處理、及時就醫(yī),才能打好“保胃戰(zhàn)”。

  秋天人體陽氣開始內(nèi)收,作息要從夏天的晚睡早起過渡到早睡晚起,保證睡眠充足,消化系統(tǒng)功能才得以正常發(fā)揮。

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