不想得胃病一種食物不能再吃了

　　這幾天很多地區(qū)都感受到秋天的涼意，醫(yī)生介紹，秋季是胃病的高發(fā)季節(jié)，到了秋季，養(yǎng)生不能只盯著“防秋燥”，養(yǎng)胃也是非常重要的。

　　秋季為何胃病高發(fā)？

　　原因一：天氣

　　由于季節(jié)因素，胃病在秋冬季會更多發(fā)一些。

　　一是天氣不那么熱了，大家食欲變好，突然猛增的食量會讓胃部感到不適應(yīng)，出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

　　二是因為秋季是寒暑交替時節(jié)，天地“陽消陰長”，天氣寒熱多變，人體的氣血也隨之內(nèi)收，加之保暖不足，很容易使新病徒生或舊疾復(fù)發(fā)，特別是慢性胃炎、食管炎、功能性胃腸病、消化性潰瘍等。

　　原因二：飲食

　　有的人或暴飲暴食、或五味偏嗜、或嗜酒無度、或亂服藥物，使胃氣大傷。

　　再加上天氣轉(zhuǎn)涼后，人們的食欲增加，不結(jié)合體質(zhì)而盲目進補，也是傷胃的行為。

　　秋季到底該如何養(yǎng)胃？

　　1、飲食規(guī)律

　　飲食要有規(guī)律，一日三餐食之有時，當脾胃習慣了這種進食規(guī)律后，吃飯時就會提前為消化食物做好準備。

　　這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

　　2、吃“果”不吃“瓜”

　　民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，瓜類大多屬于陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止。

　　但一些“果類”不妨多吃——梨能潤肺，止咳、消痰；蘋果富含鉀和維生素，不僅對心血管疾病患者有益，還能止瀉。

　　此外還要注意，必須根據(jù)體質(zhì)調(diào)整自己的飲食，如素體陽虛患者，就不適合多吃寒涼性的蔬果，四時皆應(yīng)溫陽脾胃。

　　3、飲食方式要溫和

　　宜軟、溫、暖、素、鮮，謹防食物過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。

　　烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。

　　進食不要著急，在口腔中慢慢咀嚼，待其與唾液混合均勻后再吞下，這樣可以幫助消化。

　　4、做好保暖措施

　　胃喜潤惡燥，喜暖畏寒，秋天氣溫變低，胃受涼后，功能就會受到影響，所以要注意胃部保暖。

　　胃部不適者可用熱水袋敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。

　　夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

　　5、注意作息調(diào)整

　　胃病是日積月累的結(jié)果，當胃部出現(xiàn)不適一定要盡早處理、及時就醫(yī)，才能打好“保胃戰(zhàn)”。

　　秋天人體陽氣開始內(nèi)收，作息要從夏天的晚睡早起過渡到早睡晚起，保證睡眠充足，消化系統(tǒng)功能才得以正常發(fā)揮。